Остварување со остеоартритис на коленото

Остеоартритис - Ова е неповратни промени во 'рскавицата ткиво. Во овој влошува мобилноста на зглобовите, има болка и Британија во најмала товар. Артритис лек не е можно, сепак, физикална терапија и медицински третман во остеоартритис на коленото може да се намали ужасна болка, за да се обезбеди нормална работа и продолжување на животот на оштетените ткива.

Гимнастика со остеоартритис на коленото е многу важно да се спроведе во утринските часови по будењето. Ова ќе ви овозможи да го поминат целиот ден во удобноста на нозе. Покрај тоа, вежбање во коленото остеоартритис треба да се врши секој ден максималниот износ на можен рок. комбинираат LFK ефикасно со пливање, пешачење во удобни чевли, масажа.

Ви ги претставуваме нашите спектар на вежби специјално дизајниран за третманот на артритис колено:

1. Загрејте колена прави триење раце во предниот дел на зглобовите. Прво на стрелките на часовникот, потоа стрелка. После тоа, се фаќа за поплитеална празнина.
2. Направете вибрира предлог на целото тело: малку Откорнат пета од подот, виткање колена.
3. IP - седи на подот со нозете продолжи напред. Ние го правиме вибрации, покажување колена.
4. Свитка нозете во "пеперутка", задниот дел на раката се фаќа во внатрешноста на коленото. Мелење постепено се претвора во туп. Таа е тука често и циркулацијата на крвта, што во крајна линија доведува до артроза.
5. Легнете на подот, се наведнуваат на колена, теле паралелно со подот. Нозе изостави надолу и да се подигне. Кога намалување на чорапи мора да се погоди на задникот.
6. Правиме се што претходната вежба, лежејќи на стомак. Свиткајте ги колената и пуштање навистина живеат до задникот.
7. Легнете на страна, врвот наведнуваат на ногата и unbend, дупката на стапалото го допира задникот. Повторете на другата страна.
8. Легнат на грб, да се применат велосипед.
9. IP - лежи на грб, се наведнуваат двете колена и се исправи. нозете на дупката допре задникот.
10. Земи вашиот колената, дланките, прстите во поплитеалната шуплива игла во бравата. Привлекување свиткани нозе во градите, и вадењето на свиокот на заклучување и unbend нозе.

Тоа беше прв на сет од десет вежби терапевтски вежби со остеоартритис на коленото. Вежбите треба да се избегнува различни стомачни, како и нестабилната ситуација на нозете.

Најважното нешто во третманот на остеоартритис - тоа е вашата посветеност. Ако, ќе се посвети секој буден минути вежбање, болеста престанува да напредува, а наскоро ќе заборавам на болка.

Видео: Терапевтски вежби за коленото, дел 1

Видео: Третман на коленото вежби. Bubnovsky.