Видови на телото

Знам кој тело се однесува на вашата фигура, тоа е многу важно. Ова не само што ќе ви овозможи да го изберат правото исхрана, се најде добро фитинг облека, но, исто така, подобро да се разбере карактеристиките на структура. Само со тоа знаење, ќе може успешно да ја истакне на достоинството и се скрие недостатоци, формирајќи совршена слика.

видови на телото на Кречмер

Висока популарност доби класификација која се состои од три видови на уставот, кој одвои научник Е. Кречмер. Во својата презентација 3 тип на тело се како што следува:

1. endomorph тип. Ова се нарекува крупен слика со скромна стегање и тенденција да се акумулираат масти во пределот на стомакот. Таквите луѓе се кредитираат со cyclothymic темперамент: човек отворена комуникација, едноставни и природни, понекогаш се склони кон прекумерно активност.
2. астенични тип. Таа се протегала силуета: тенок, висок фигура, тесни раменици и градите, слабо развиени мускули. Така луѓето кредитираат shizotimichesky темперамент: овие луѓе ги земеме при срце, затворен во себе, контрадикторни и романтично.
3. атлетски тип. Ова - на луѓето-херои. Тие се големи и мускулести, со долги раце и нозе, широк рамената, големи карактеристики. Тие имаат тенденција да epileptoid темперамент: тие се енергични, несовесно, поставено на поставување и остварување на целите.

Овие видови на телото, а се опише мажите отколку жените. Интересно, ова е еден од ретките класификации, која ги поврзува физички податоци со темперамент и карактер.

Кои се видови на телото В. Sheldmanu?

Најпопуларните класификација дели луѓето во endomorphs, mesomorphs и ectomorphs. Во принцип, оваа класификација следи многу слични, но повеќе погодна за жени. Оваа класификација ќе ви овозможи да се препорача потребните спортски товар.

1. Ectomorphic тип на тело. Ова е - висок, кревка луѓе со тенки коски и неразвиени мускули. Повеќето топ модели имаат токму таа бројка од овој тип - тоа лесно им овозможува долго време да останат во форма. Меѓутоа, за да се развие мускулите на овие луѓе се многу, многу тешко. обемот на нивната рака е секогаш помалку од 16 см (за жени). За овие луѓе, нема потреба за аеробни вежби - тие треба да се вклучат со тегови за збир на мускулната маса. Зголемување на оптоварувањето не треба сметка на повторување, а со зголемување на тежина. Препорачани тренингот со брзо темпо.
2. Mesomorphic (normostenichesky) тип на тело. Ова - просечни луѓе. Тие се од средна висина, не тенки, а не целосно. Често имаат атлетски фигура. Тоа што тие го сошив стандард облека. Тие не се премногу шанси да бидат дебели, но може да се подобри со возраста. Нивната рака - 16-18,5 см (за жени). За таквите луѓе, тоа е важно редовно да се промени програмата за обука - еднаш во 1-2 месеци. Само во овој случај, нивното тело ќе продолжи со успешната нејзиниот развој. Во првите неколку месеци на часови, се препорачува да се обучуваат сите мускулни групи и само потоа да продолжи да се вчита само 2-3 мускулни групи на тренингот.

3. Endomorphically тип на тело. Тоа - коски лица со недоволно развиена мускулатура. Нивните тела се меки и обемна, тие обично не се во можност да се справат со прекумерна тежина, прилично заврши. Тие се лесно да се добие мускулна маса, ако редовно вежбање. Зглоб дебелина - повеќе од 18,5 сантиметри (за жени). За таквите луѓе, тоа е многу важно што е можно почесто да им даде на вашето тело аеробни вежби, која им помага да ги растера метаболизмот и масните наслаги се развива областа поактивно.

Ако вежбате редовно, тоа што ќе биде вашата фигура не се лекува тип, вие секогаш ќе изгледа одлично!

Видео: Митот за видови на телото Шелдон | Антон Kuchumov | 100 ден улица тренингот - Ден 37

Видео: Жена тренингот. Ден 4. Видови фигура и обука