Музика за фитнес

За хармоничен и здрав развој на секое човечко суштество треба редовно вежбање. Ова правило беше познат на луѓето во античките времиња. Сепак, го товари поглед на мускулите често да се менуваат - во различни времиња, луѓето преферираат различни класи. Во современото општество, многу жени посета на фитнес клуб, бидејќи за време на фитнес не само што може да се подобри вашата фигура, но, исто така, да се избега од секојдневните проблеми, врева и нерви.

Cодржина

Видео: Мотивација спорт и музика за фитнес. Тренингот за жените
Видео: Професионална музика за фитнес. ozzi_mix 2013
Видео: Професионална музика за фитнес. trapmix 2015
Видео: МУЗИКА ЗА СООДВЕТНОСТ / Фитнес Музика

Огромна улога во квалитетот на секоја тренингот игра Фитнес музика. Музиката треба да биде пријатен за уво, релаксирачки во некои фази на вработување и енергичен во другите фази. Правилниот избор на музика за аеробик и фитнес може да се постигне хармонија на телото и душата, и да уживаат во тренингот.

Потребна е музика за фитнес не само во фитнес клуб. Оние жени кои се планира да се повтори вежби дома, можете, исто така, треба да добие ритмичка музика за фитнес. Секако, многу внимание на фактот дека фитнес клуб може да биде ангажиран без пауза за еден час или повеќе, а куќата за 15 минути да се чувствувате уморни. Професионална фитнес инструктори сметаат дека овој феномен се должи на неправилно избрана музика за фитнес во вашиот дом.

Канадските научници откриле дека музиката има силно влијание врз ефикасноста на било која вежба. Позадина музика може да се зголеми силата добивки во текот на обуката. Покрај тоа, танц и ритмичка музика за фитнес вежби направи поинтензивни. А професионални музички поставува темпо за фитнес тренинг и го одвлекува вниманието на лице од размислување за фактот дека тој беше уморен. Во врска со оваа вежба е продолжена и обука резултати се попродуктивни.

Основните правила на музички компилации за фитнес:

Најважниот критериум за избор на музика за фитнес - тоа треба да биде ритмичка и без паузи.
Интензивна музика за фитнес треба да одговара на стапка на срцето контракции. Во спротивно, ќе се чувствувате непријатност за време на вежбање и постојано скитници.
Композиција за големината на секоја обука треба да биде три четвртини, односно големината на маршот.
Интензивна музика за фитнес треба да бидат избрани во зависност од нивото на обука. За почетници, темпото не треба да биде премногу висок, во спротивно постои можност за повреда.
Професионална фитнес музика за да биде мелодична. Се вклучат во физичка активност треба да биде само пријатен мелодија, но не и сечење на уво.
Музика за салата треба да звучи доволно гласно. Тоа треба да стимулирам и го постави на позитивен бран.

Не заборавајте дека музиката за фитнес треба да бидат избрани во зависност од она вежба ви се случува да се направи. Пилатес соодветен состав со стапка од 50 до 90 отчукувања во минута. музика со темпо за да биде избран за интензивна сила обука 100-130 отчукувања во минута. Најважно е да се избере вистинскиот музика за кардио. Овие часови се бараат одредени издржливост, па музиката треба да служи како еден вид на батеријата. Најдобар вид на музика темпо - 140-180 отчукувања во минута.

Важно е дека композициите беа пријатни за уво - затоа што тогаш класи музиката фитнес ќе донесе дополнителни задоволство. Почнувајќи од денес, може да се купи посебно во музички продавници колекција на музика за фитнес, во која најдобриот состав за вежбата. Обидете се да работат надвор во тоа, можеби тоа е малку нешта како да немаат доволно за подобра тренингот.