Како да се направи еден пост во домот?

Се поголем број на млади луѓе стануваат повеќе внимава на нивното здравје, но повеќето спортски сали се достапни за различни причини. Од купување на спортска опрема многумина не можат да си дозволат, се поставува прашањето: што е можно да се направи пост со свои раце

Cодржина

Она што е потребно да се направи лента
метод на производство прачка во почетната
видео Туторијали
Видео: Како да се направи мрена со вашите раце дома
Видео: Како да се направи еден пост во домот!
Видео: Како да се направи еден бар за бодибилдинг дома

? Се разбира да, бидејќи не постои ништо невозможно за нас.

Она што е потребно да се направи лента

Бум во домот Тоа го направи на обичните пластични шишиња, што е во секоја куќа. Обично недостасува осум парчиња, но, исто така, во нашиот бизнис не може без широк пакет на канцелариски лента. Ова е нашиот главен материјал за производство.

Исто така, ние треба рачката на лопата, 4 или 5 метри од алуминиумска жица и две кофи со чиста, сува песок. Зошто мора сува? Бидејќи натопени песок потешки, но кога сушење вашата тежина изгуби. Да се има јасна идеја за тежината на добиената прачка, потребно е да имате било какви ваги за мерење. Род, кои ќе, гарантирано нема да има начин инфериорен во однос на професионалните вратот во салата.

метод на производство прачка во почетната

Пред да се започне изградба бум е потребно да се утврди, колку треба да тежат. Ова ќе бара основните математички пресметки. Во нормални литарски пластични шишиња е ставен околу два килограми сува песок, па сега можете да се пресмета колку ќе тежат создадовме барот. Поконкретно, тегла две килограм поставени 3 килограми 750 грама на песок, а потоа бар дома тежи триесет килограми и повеќе, во зависност од силата на нашите сечи.

Најважното нешто во нашиот бизнис - тоа е да се направи домашна Род имаа иста тежина на импровизирани тастатура. За да го направите ова, првото шише по пополнувањето неопходно е да се земат сите Следниве не беа полесно или потешко. Нерамномерна распределба на тежината може да влијае на мускулите и да предизвика повреда, која е крајно непожелно.

Тој ја исполни сите шишиња се движи кон главниот дел од создавањето на линијата: четири шишиња песок треба да се стави рамо до рамо и цврсто заврши на лента. Не се жалам работи, подобро е да ставете во текот на шишето со маргина за прачката трае подолго време. Osnuyu цврстината на нашите структури ќе им обезбеди на алуминиумска жица, која ние сме подготвени однапред. Истото мора да се повтори со останатите четири шишиња. На крајот на дршката и се меѓу навој шишиња. Поради нивната стеснување тоа седи совршено.

За време бар повеќето неуместен не е скршено, треба да проверите внимателно дали рачката се наоѓа помеѓу шишиња. Ако тоа седи доволно цврсто, или треба да го намали или зголеми, во зависност од дебелината на сечење. Не заборавајте да го подигнат нивото и да се провери дали товарот се рамномерно распоредени.
Ако сте почетник во овој спорт не е, прачка на тежината може да изгледа премногу мал. Во овој случај, неговата тежина може да се зголеми со замена на дрвена рачка за старо железо. Оваа лента ќе тежат многу потешки од оригиналната верзија и е совршен за вашата класи.

Главната работа е да се запамети дека на почеток окупација мора да се пристапи многу внимателно, секогаш имаат специјална обука и некој што тој може да се осигура. Инаку, обука може да резултира со повреда, која е во вашите планови не се вклучени. Сега ќе видите кои го прават спортска опрема за дома полесно од кога било, важно е да имаат трпение и желба да работат со своите раце и внимание. И што е најважно - желбата да се подобри.