Како да се опорави од породувањето?

дете период на чекање, а потешките процесот на раѓање, е силен стрес за телото на жената. Во прилог на неверојатна радост на доаѓање на мајчинството, млада мајка, исто така, се соочува со многу негативни симптоми.

Времетраењето на фазата на закрепнување на организмот по раѓањето зависи од многу фактори. Ако периодот е претерано одложен, жената може да падне во тешка депресија и едноставно не може да се грижи за бебето. Да тоа не се случи, секој млад мајката треба да знаете како да се опорави од породувањето, што е можно побрзо да застане на нозе и целосно да ги преземе своите нови обврски.

Колку долго го вратија тело по породувањето?

Дури и во последните месеци од бременоста, бремена мајка може да се прашувам колку дена се опоравува тело по породувањето. Всушност, на едноставен одговор на ова прашање, па дури и лекарите не може. Времетраењето на овој период влијае на голем број на фактори, а особено:

• возраста на жената и дека има и други мали деца;
• психолошки клима во семејството;
• општата здравствена состојба и присуството на хронични заболувања;
• зголемување на телесната тежина за време на бременоста;
• на нервниот систем и така натаму.

Со право на пристап, млада мајка може да влијае на времетраењето на периодот и значително да ја намалат, сепак, тоа не влијае на сите функции на женското тело. На пример, за наплата менструалниот циклус по раѓањето во секој случај е потребно доста долго и тешко, и овој пат ќе мора да го почека само надвор.

Како да се врати на поранешната форма?

Еден од најголемите предизвици со кои се соочуваат младите мајка е обновување на телесната тежина по породувањето, бидејќи по 9 месеци од бременоста, матката, значително се протегала, и изгледот на телото варира значително. Некои жени, додека чекаат бебе добива дополнителни 20 до 40 килограми, што е, секако, исклучително негативно влијание врз нивната фигура.

Во просек, обновување на матката по породувањето и да се врати на желудникот држава "doberemennomu" трае околу 5-6 недели. За да го направите ова се случи побрзо, лекарите препорачуваат примена на точка на мраз, носат завој, често лежи на стомак, како и можноста да се хранат вашето бебе на дојка.

Ако во текот на бременоста ќе освојат многу екстра килограми, можете да ги отстраните со помош на правилна исхрана и лесни гимнастички вежби, и да го стори тоа ќе биде тешко. Идеален начин да се губат телесната тежина за една млада мајка се смета за пливање во базенот, но за жал, не секој има можност да го напуштите за кратко трошките и да пливаат.

вагинален закрепне

Вагинален закрепнување трае долго време, сепак, значително се намали, вие сте веројатно нема да успее. Обемот на телото се намалува постепено и по околу 6-8 недели, да го достигне својот минимум, но на "doberemennym" вредности не се вратиле.

Исто така, ако за време на раѓањето одржа вагинален траума, времетраењето на овој период може да се зголеми значително. Во секој случај, младите родители ќе треба да апстинираат од сексуални односи за 1,5-2 месеци.

Како да се ослободите од депресија по раѓањето?

Се разбира, повеќето од проблемите што се јавуваат по породувањето, предизвикувајќи хормонална нерамнотежа кај жените. На нивото на хормоните во крвта на млада мајка може да се врати во нормала, вие само треба да се добие многу на одмор и не премногу работа, и ментално, и физички.

Се разбира, во грижата за новороденче да го направите тоа може да биде многу тешко, но сепак не заборавајте мајка и јас. Ако имате можност да се барем на кратко да го напушти бебе со некој од семејството, не заборавајте да ги искористат предностите од него и го одвлекува вниманието на кратко да се донесе мисли во ред.

Постпарталниот период, при што хормон нивоа се врати во нормала, навистина тешко, но вие само треба да почекаме и да си одат преку дека апсолутно сите жени кои неодамна се најде среќата на мајчинството.

Видео: да се опорави по породувањето: задржи обликот на градите - Топ совети "Сите добри Bude"

Видео: Опоравување од породувањето. Како да се опорави од породувањето

Видео: Како да се опорави по бременоста! Појадок од Ирина Turchinsky. Modelform.