3 Триместар од бременоста

На третиот триместар од бременоста е заморно, но радосен време. Ќе почнете да се чувствуваат дека детето е за да стане дел од вашиот живот. 3 триместар од бременоста е време кога вашиот сопруг и другите деца, доколку ги има, исто така, ќе се изгради големи планови.

Вашето бебе е речиси целосно формирана во тоа време, и само добивање на големина и тежина, со цел да станат силни и здрави. Мозокот не е развиена во оваа фаза, а белите дробови почнат да практикуваат за прв здив. Кога детето е подготвен да ја напушти, неговите движења ќе се почувствува посилно, но поретко. Често ќе се чувствуваат речиси и да нема движење во минатата недела додека бебето е подготвен за раѓање.

Проблеми во 3 триместар

Штом бебето расте, ќе се чувствувате уште повеќе притисок врз мочниот меур, а потоа и на нозете и карлицата. Исто така, ќе имаат повеќе болки во грбот, како вашето бебе расте и во стомакот, а тежината е префрлен во карлицата и нозете. Оваа непријатност може да стане досаден, и многу жени почнуваат да гледаат напред кон, добро, кога ќе долгоочекуваниот бебе.

Сега дека детето стануваат поблиски, 3 триместар од бременоста ќе биде време на конфликтните емоции и чувства. Можеби ќе треба да се стави со несакани совети за мајчинството и сензационални приказна за раѓањето, што предизвикува ладна на грбот. Тешко е да се воздржам во времето, така и на способноста да се контролира себе е од големо значење.

Проширувањето на желудникот може да го наруши вашиот држење на телото. Постојат неколку работи што можете да направите за да лажеш гравитација и олеснување на болката: Изведување на карлицата може да се заврти, спијат со перница меѓу вашите нозе и да ја задржите на завој стомакот.
Постојат одредени проблеми во третиот триместар од бременоста. Матката притиска на мочниот меур и најверојатно ќе оди во тоалет повеќе од кога било досега. Ќе доживее ненадеен неконтролиран нагон за мокрење, повика на уринарниот (ова се однесува на повеќе од 40 проценти од бремените).

Металоиди во текот на третиот триместар од бременоста, исто така, доаѓа со скоро половина од новите мајки. Хормони кои циркулираат низ телото, мускулите во горниот дел на стомакот - оние кои нормално го инхибираат дигестивниот киселини се во хранопроводот - релаксира, дозволувајќи таа да се качат на сокови.
Гадење во третиот триместар од бременоста е поврзано со фактот дека сега матката зафаќа поголемиот дел од стомачната празнина, туркање на стомакот нагоре.

храна

Во исхраната на 3 триместар на бременоста треба да биде бесплатно, но здрав. Тоа е најдобро да се избегне зачинета и кисела храна, газирани пијалоци и друга храна која може да предизвика горушица. Има чести мини-оброци наместо вообичаените три пати на ден, и да се избегне лежи позиција веднаш после јадење. Важно е да се пијат 8 чаши вода на ден за да останете хидрирани и да јадат храна богата со растителни влакна за да се спречи запек.

Вашето бебе се развива брзо, да се обезбеди опстанок во надворешниот свет. Вашето тело е исто така се подготвува за доењето. Во бубрезите на детето, белите дробови и мозокот се рапидно расте. Ќе го бирате до два килограми за една недела. Така бидете сигурни дека вие и вашето дете да јаде. Еве неколку совети за здрава храна за вас и вашето бебе.

Во текот на третиот триместар од бременоста, треба да додадете околу 300 дополнителни калории за она што веќе се јаде. Никогаш не се обидувајте да го контролираат начинот на исхрана или она што го јаде за време на бременоста. Види она што го јаде, сакам здрава храна и јаде кога гладен. Вашето тело ќе ти каже кога е време да се јаде.

За време на бременоста, исто така ќе треба многу протеини за да се обезбеди правилен раст и развој на здрави вашето дете. Нутриционистите препорачуваат 5 до 7 порции на месо дневно и околу 3 чаши млеко за да се задоволат вашите барања протеини. Ти дефинитивно треба да се јаде месо, живина, јајца, риба и млечни производи во текот на бременоста. Да се ​​внимава на потрошувачката на риба, но бидете внимателни, бидејќи тоа може да биде богата со жива и да биде штетно за фетусот. Се држат настрана од ваквите егзотични производи, како што се сабјарка и цар скуша. Може да се консумираат 12 грама на бакалар, лосос, туна неделно.  

витамини

Покрај тоа, потребно железо и фолна киселина - вашата потреба за овие витамини ќе се зголеми за 50% во текот на бременоста. Во прилог на преземање на вашиот пренатална витамини може да се јаде храна, како што се житарките висока, и оптички производи богати со витамин Ц Витаминот Ц му помага на телото да се асимилираат железо. Јадете многу жито, месо, живина, грав, и темно зелен зеленчук. Тие содржат железо и фолна киселина. Витамини во третиот триместар од бременоста треба не само децата, туку и за вас.

Здрав избор во текот на последниот триместар е позитивно за вас и вашето дете, па да бидат свесни за она што го јаде и јаде ништо - всушност, најверојатно, да седат на диета и брои калориите се уште ќе изобилува.

Што да направите во третиот триместар од бременоста

Што да направите во третиот триместар од бременоста? Научете сè за предвремено породување и како да се открие и да ги спречи. Во болка од 3 триместар абдоминална треба да се испита од страна на вас. Откако ќе ги научат основните факти, тоа ќе ви помогне да не се грижи за тоа кога да почне лажни контракции. Лажни контракции, обично се чувствува во предниот абдоминален polosti- Старт на проектот и да пристигне назад во предниот дел, понекогаш се случува од врвот до дното.
Обидете се да не се премногу, и да се фокусира вниманието на грижата за самиот себе, се многу на одмор. Со доаѓањето на вашето бебе се приближува, телото се случува преку некои од најпознатите интензивни промени во текот на бременоста. Ова е емотивен време кога сте подготвени да го надополнува на вашето семејство.

Чудни мисли во текот на ноќта, и нарушувања на спиењето се исто така чести во текот на овој период. Обидете се да не се потенцира овие чудни нови емоции - тоа е нормално во оваа фаза од животот. Можете да се дискутира за тоа со вашиот брачен другар или близок пријател. Секс во третиот триместар од бременоста, тоа е подобро да се намали или запре целосно. Обрне внимание на распределбата на третиот триместар од бременоста, така што нема да пропуштите на отпадните води.

Само направите вашата најдобра да се добие многу на одмор и не се стремат да бидат на нозе за долги периоди на време. Концентрирајте се на раѓање на здраво бебе и претстојните радост. Вие, всушност, наскоро ќе стане мајка!
Речиси во исто време, треба да престанете кревање тегови, ако е можно, обидете се да се добие многу на одмор. Тоа е малку што можете да направите во овој момент се наоѓате во многу кревка држава. Вие треба да бидете внимателни да не се наштети на вашиот грб, надвор од рамнотежа и да се повредите.

Во тоа време, ќе знаете што точно ви треба. Врз основа на Доплер, најверојатно, исто така знаат полот на детето, како и приближување на неговата тежина и должина. Ако веќе имате се што ви треба да акции пелени - никогаш не може да има доволно од нив!

Мора да почнат да се изгради главната и алтернативни планови да стигнат до болница, кога ќе дојде време. Бидете сигурни дека ќе имаат повеќе од еден пат до болница од планираното, и дека сите можни драјвери знаат правци добро. Во пракса, тоа функционира добро, ако се задржи торба подготвени во секој момент на вратата. Никогаш не знаеш кога испорака процес ќе започне.

Во принцип, на третиот триместар од бременоста - голема време. Ќе се качил преку најлошото тестови на првиот и вториот триместар, а сите подготовки се направени. Дали знаете дека вашето бебе расте силна и здрава, и може да се почувствува неговото движење. Сега можете само да седат назад и да чекаат за конечниот момент, кога ќе стане мајка.