Како да се надмине кризата на 30 години?

Што е криза на 30 години?

На возраст од 30 години лицето веќе надминување на беспомошност на 20-25 годишна возраст (на почетокот на самостоен живот надвор од дома) и се уште не се искачи на неможноста за фундаментални промени во животот на 45-годишна возраст.

Што е значењето на возраст од кризата? Експертите посочуваат дека неговиот главен симптом е изразена во фразата: "Да се ​​живее како порано, непријатно, и како да се живее на нов начин - не е јасно." И по сите, дека ние не го разбираат нивните застрашувачки несигурност. Лицето треба да дознаете и да го разбере она што тој треба да се промени во вашиот живот. Но, промената е бавен, непријатно, додека престојуваат во сегашната состојба не е можно. И таму е криза.

Конвенционално, за да го карактеризираат криза на 30 години може да се грубо фрази, кои опишуваат типичен смисла на рокот:

• Ќор-сокак: "Ми се допаѓа да се фатат мене затегнува мочуриште";
• Бесмисленост: "Јас не разбирам зошто да ги постигнат своите цели. Што можам да се постигне резултат, и дека тоа ќе ми даде? ";
• страв од иднината: "Изгубив од витално значење референца. Во пресрет на сите во дремев, јас не гледам каде да одат ";
• Загрижувачки соништа: "Јас постојано сонувам дека доцнам некаде. Заглавени на секој чекор, Сметам дека е тешко да се движат. "

Причините за кризата

Треба да се напомене дека првите криза збор за оние кои имаат време на него. Ако некое лице напорно работи, тоа не е важно, ментално или физички, како по правило, тој нема време за ментална болка.

Покрај тоа, една од главните причини за кризата 30 години - можност да го изберат својот начин на живот. Дури и пред некои 50-60 години, нашите претходници беа буквално само сценарио на животот - училиште, колеџ, или техничко училиште, брак, деца, пензионирање. Современиот живот ни дава многу повеќе опции и карактеристики. Почнувајќи со фактот дека сега можете да одите да се омажи на 16, и 60, и тоа нема да биде ништо од обичните. Исто така избрани во младоста професија може да се промени без никакви проблеми и во 25 години, а 55 години. Донесе каква било одлука, ние автоматски ќе се откажат од многу други, а не на фактот дека не го разбираат во 30 години кои се прават не она што сакате да го направите за реално.

Како да се излезе од кризата 30 години?

Во тешки случаи, подобро да се сврти на психолог кој може да ви помогне да се најдат начини да се надмине оваа состојба. Сепак, може да се обидете следниве совети експерти Самопомош:

• Анализа. Анализа на целокупната слика на светот околу вас и нивниот статус - семејство, пријатели, работа, изглед, хоби, дома, односите со семејството и колегите. Слушајте ги вашите чувства и да размислуваат за тоа како да се задоволни со ситуацијата во секоја од овие категории. Па направи две листи. Првиот - позиција со која сè е нормално, а вториот - што јас би сакал да се промени;
• Фантазии и спомени. Во оваа фаза, вклучите вашата имагинација и фантазија. Замислете ако нема ограничувања, што би сакал да видам моите пријатели и најблиски? И вашиот дом или работа? Прошетка по секоја точка од втората листа, и да се обидат да се замисли на сцената која ќе биде најдобрата опција за вас. Се сеќавате на вашите соништа од детството, сите што ви претставуваат на возраст од 5-10 години;
• Спореди. И сега се обидуваат да се споредат она што го имате, така што е потребно. Јазот може да биде премногу голем, но тоа не е причина за паника;
• Стратегија. Во оваа фаза ќе треба вашиот внатрешен критичар. Прво, тоа е соодветно да се оцени она што ќе имаат на располагање за да се изгради посакуваната иднина. Второ, тоа е важно да се има храброст да се дел со што се спречува да се постигне тоа. Тоа може да биде една врска, со премногу болка или омраза работа. Не плашете се да се промени нешто што не донесе задоволство, или уште полошо, само ветувања на разочарување;
• Акции. Понекогаш е многу тешко да се промени нешто што се користи за многу години. Но ако се уште одлучи да ги преземе драстични мерки, им помогне себе си. Напиши план кој се состои од елементи, кои ќе треба да се изврши постојано. И се придржува до овој алгоритам промени;
• Моделирање на иднината. Обидете се да се задржи постојано во умот на имиџот на целта. Секоја фаза од вашите дејства поблиску до неа. И штом еднаш ќе се постигне тоа, бидете сигурни дека новата цел ќе биде, не помалку достојни.

Она што не да се направи

Многумина од нас, кога ќе се соочи со криза на 30 години, во потрага по нивните сопствени решенија. И многу често прават грешки. Истакнување на најчестите повреди.

Грешка 1 - антидепресиви. Современите лекови може да направи чуда, но не заборавајте дека сите лекови од овој тип се создаваат зависност. преземање на нив, ризикувате да се добие во зависност доживотно.

Грешка 2 - бескрајна стрпливост. Тоа се покажа дека незадоволството со себе, постојан стрес, не само што го комплицираат животот, но, исто така, доведе до појава на различни болести. Не ризикувате.Со вашето здравје.

Грешка 3 - враќање на адолесценцијата. Некои девојки одлучи да имаат уште 10 години помлада од него, да се промени гардероба за млади и така натаму. Меѓутоа, ако таквите акции и ќе го отстрани напнатоста, за многу кратко време, и еднаш на кризата падна на тебе со уште поголема сила.

Ревалоризација на живот значење и вредности - процесот е прилично долги и болни. Но, како резултат на правилен излез од кризата 30 години, ќе добие шанса да се изгради нов животен пат кој се враќа значајни и исполнет живот.

Видео: Како да се надмине кризата на 30 години

Видео: midlife криза. Жена по 30. Како да се надминат midlife криза кај жените?

Видео: midlife криза за мажи - мажи. Упатство за употреба

Видео: Како да се надмине некоја криза: магична формула.