Меѓународниот ден на спиењето

Прекрасен празник - денот на спиење, беше поздравена од страна на меѓународната во 2008 година. Тоа се слави секоја година во рамките на проектот на СЗО за проблемите на здравјето и спиење. Секоја година, се дискутира овој или оној проблем, тоа е, сите активности се посветени на одредена тема.

Кој ден Светскиот ден на мирување: датумот утврден за прославата не постои, тоа паѓа во петокот, втората недела од март. Околу овој период опфаќа деновите од 13-20 март.

Светскиот ден на спиење - историја на фестивалот

Во релативно нова 2008 Меѓународна асоцијација за медицина на спиењето одлучи да го привлече вниманието на луѓето за глобалниот проблем на спиење нарушувања - најважната функција на човечкото тело.

По првиот настан од големи размери, таа стана традиција, како и секоја година во средината на март, научници, доктори, велат експертите за причините на спиење нарушувања, како и значењето на овој посебен вид на постоење на телото.

Активности во врска со Меѓународниот ден на спиењето

На овој ден, во прилог на конференции и симпозиуми кои се одржуваат масовно маркетинг на сонот, влијанието на заболувања поврзани со прекршување.

Сето ова е во насока на промовирање на употребата на силни, здрави и доволно спиење, за да се привлече вниманието на јавноста за проблемите на спиење, неговите медицински, социјални и образовни аспекти.

Во прилог на алармирање луѓе, меѓународно здружение на секоја година за да го прослават на тема обезбедува совети кои се дизајнирани да им помогне на луѓето да се избегне несакани ефекти на недоволно спиење.

Зошто ни треба сон?

Денес сите ние се разбере дека сонот на нашата душа нема да се симне и летаат на други светови, како и нашите предци. Всушност, на сон - е природна состојба на живи суштества, при што постои акумулирани информации сортирање, обновување на мозокот моќ, производството на биолошки активни супстанции, за зајакнување на системот за одбрана и други важни процеси.

Иако механизмот на спиење до крај и не е проучен, јасно е дека важноста на овој услов не може да биде пренагласена. Само по силен и доволно време за спиење, нашето тело е во состојба да се ажурира еднаш, и нашиот ум да се остане здрав и избалансиран.

Сите сме чуле дека во сон човек го поминува една третина од својот живот. И кога некој станува тажно тоа време, и тој се обидува да се остане буден подолго време за да се заврши повеќе со текот на времето тој се соочува со последиците од недостаток на сон редовно.

Овие последици се намалување на смисла за хумор, раздразливост, губење на меморијата, намалена реакција стапка, изолација и јамка на проблеми. Освен тоа, може да се влоши хроничните болести.

Недоволно спиење - е директен пат до мозочен удар, срцев удар и други проблеми со кардиоваскуларниот систем. Недостатокот на сон не само што доведува до пониски на ефикасноста, но, исто така, нервниот нарушувања. Само во сон, нашиот мозок може да се ослободи од "ѓубре" во облик на несакано протеини.

Што да направите за да добиете доволно спиење?

За секојдневна нормална спиење треба да следи едноставни правила:

• не да се вчита пред спиење;

• да се направи пред да одите на спиење неколку едноставни физички вежби;
• да не се пие алкохол и coffee-
• да не заврши во кревет "гори" работа, и да ја напушти лаптоп надвор од собата за спиење.

Материјал трансфер, како и недостатокот на сон може да има негативно влијание врз состојбата на телото. Па се обидуваат да спијат ништо повеќе и ништо помалку од 7-8 часа на ден. Жените им е дозволено да се додаде уште еден час, бидејќи тие се повеќе емоционални. За деца потребно е да се издржат 10 часа спиење, со цел да се избегне хиперактивност намалена внимание.

Видео: Меѓународен ден на спиењето. Интересни факти за сонот. Том Власов

Видео: Светски ден на спиење. Светскиот ден на спиење 18 март, 2016