Кажете "не" тешки нозе

Модерната жена отколку што беше ангажиран често придружени со замор во нозете. Амбиција, зголемена одговорност на семејството и колегите се направи секој ден поставени на 100%. Се разбира, овој ритам не е најповолна влијание врз здравјето и благосостојбата на нозете. Нозе болка, отече, не се вклопуваат во вашата омилена чевли.

содржина

• Причините за непријатност
• Универзален начин за олеснување на замор

Причините за непријатност

1. Најчесто, непријатност се случува поради неправилно избрани обувки. Фиба, тесни пети или непријатно чевли може да се трансформира дури најсреќниот ден од суштества кошмар. Чевли за секојдневна облека мора да има пета, во опсег од 2-4 см. За девојки кои не можат да се дел со обетка треба да се врши дена постот без чевли. Не само пета, но исто така многу тесни или широки чевли, може да предизвика непријатност при одење, а како последица на акумулацијата на замор во вечерните часови. Советот може да има само еден: не купуваат чевли однапред. Тоа не може да се прошири до саканата големина. И во време да се фрли надвор излитени чизми или чевли.
2. Отсуството на промена на дејноста за долго време. Заморот е познато на оние кои се принудени да го поминат целиот ден на нозе. До вечер, тие honk на пати, така што тие се даде на спиење. Вработените на храна или, на пример, наставниците се добро запознаени со оваа состојба. Сепак, девојки, не се издига од неговата маса на целиот ден, исто така, не се имуни. Посебно подложни на оваа аматерски фрли нозе. Непријатно стол исто така, може да доведе до проблеми со стапалата. Олеснување на замор во нозете ќе се промени активности.
3. Прекумерното вежбање. Тие знаат девојките кои се само почетна да се вклучат во спортот. На почетокот на вработување е тешко да се избегне непријатни сензации, вклучително и во нозете. Спортисти знаат дека ова е привремен феномен. Тие, исто така, предупредуваат дека интензитетот на обука треба да се зголемува постепено.
4. Постојана непријатност може да биде предизвикана од голем број на болести. Затоа, нивната навремено лекување направи животот полесен за вашите нозе.

Универзален начин за олеснување на замор

1. За ублажување на замор, тоа е неопходно да се подигне стапки над главата. Може да се стави перница или ги фрлаат во headboard. Оваа едноставна вежба помага да се исцеди крвта. Олеснување не да биде долго.
2. Ефикасен начин да се биде нога бањи. Да се ​​зголеми ефектот, можете да додадете билни инфузии. За истата цел користите етерични масла од еукалиптус и лаванда. Лидерите остане засекогаш, и сол сода бањи. Состојки за нив на рака секоја жена. Добри резултати се даде контраст бањи. Ладна температура на водата не треба да биде под 15 ° C, топла погоре - 40 C. Тоа е важно да се знае дека топли кади се контраиндицирани во бременост и некои болести. Завршува постапката е секогаш ладна бања. Таа нека брзо олеснување на замор.
3. Ќе помогне во ублажување масажа замор. Запомни дека секогаш започнува од периферијата: од прстите во главата. Триење и стискање треба да биде пријатен и смирување. Сесија завршува со светло црвенило на кожата. За масажа можете да го користите специјална крема со етерични масла. Еден добар асистент ќе elektromassazhery. Тој не само што се намали нога замор, но, исто така, да ви помогне да се опуштите.
4. Остварување текот на денот - добар лек за тешки нозе. Нејзиното времетраење зависи само од вас. За неколку едноставни вежби секогаш може да се најдат неколку минути. Не заборавајте дека треба да ги изврши, со боси нозе, ако тоа не е можно - да се ограничи на ротација на нозете и лесно чекори.
5. Купи за нозете специјални хулахопки, чорапи или чорапи.
6. Се вклучат во вашиот живот доволна физичка активност. Не мора во исто време да оди во теретана. Не помалку добра волја од пешачење и, се разбира, пливање. Оваа препорака е особено важно за оние кои водат седентарен начин на живот.

нога замор, не само што не дозволува целосно да уживаат во животот, но, исто така, може да доведе до голем број на сериозни болести. Ако ги следеа сите препораки и замор не помине, треба да се размислува за одење на лекар. Не заборавајте да се грижи за вашите нозе, бидејќи тие ви служи верно.

Видео: Како да се ослободите од тешки нозе

Видео: Како да се ослободат замор nog- тежина во нозете | #edblack