Витамини за нокти

За поголемиот дел од жените негувани раце се неопходен компонента на женска убавина. Сега, кога во салон за убавина може да биде продолжен ноктите на било која форма и должина, природни долго убави нокти не само што се ретки, но, исто така, вистинската причина за гордост водителка. Ако сонувате за една убава нокти, прво на сите да размислат дали доволен број на потребни витамини вашето тело добива.

Што витамини се потребни за нокти?

Имајте на ум дека на изгледот на вашите нокти. Тие може да биде сува, кршливи слој. Можно формирање на бели цртички и точки, депресии, груба неправилни површина. Сите овие знаци јасно укажуваат на недостаток на витамини.

Ноктите - густа рог плоча се состои од кератин со слоеви на масти и вода. Коренот на ноктите е заштитена кожа ролери и само штрчи малку на дното, стои надвор посветла нијанса. Не заборавајте дека сите супстанции неопходни за раст и зацврстување на ноктите плоча, кои се наоѓаат во храната, а во природна форма апсорбира многу подобро од било кој витамин комплекси. Колку повеќе се менува вашата храна е, толку подобро вашето тело се чувствува, вклучувајќи ги и ноктите, косата, кожата.

Најважните витамини за раст на ноктите - А и Е. Оваа витамини растворливи во масти со антиоксидантно дејство, па не се ограничи внесувањето на масти во телото. Свинско и пилешко црниот дроб, јајца, сирење, мрсна морска риба, свежо овошје и зеленчук - овие производи содржат витамин А во различни форми. исто така е потребен витамин Е за нокти, таа е присутна во ореви, житарици, млеко, растителни масла, грав и зелена салата. Од овие витамини се надополнуваат акција едни со други, тоа е подобро да се земе заедно.

Таа, исто така се случува, дека ноктите растат добра, силна, убава форма, но разлиствам. Комплекс витамини за лупење ноктите треба да содржи витамин Ц и цинк. А недостаток на овие елементи не само што може да доведе до поделба на ноктите плоча, но, исто така, појавата на бразди ноктите и кривини. Цинкот е проголтан заедно со мешунките, морска храна, ореви и разни свежи билки. И витамин Ц богата агруми, домати, компири и сите зеленчук и овошје светли бои.

Во прилог на овие есенцијални витамини "Канџи" ќе бидат корисни магнезиум, селен, силициум, B5, ПП, јод, флуор, железо. тоа не е тешко да се балансираат вашата дневна исхрана ако сакате, така што сите потребни елементи се присутни во менито.

закотвување резултат

Не помалку важно е зајакнување на ноктите. Витамини за зајакнување на ноктите - калциум и Д. Обично, овие витамини секогаш се земаат како пар, всушност долго време е познато дека калциумот се апсорбира од страна на телото со тешкотии, и витаминот Д помага во овој процес. Главен извор на калциум може да биде секое физичко млечни производи како млеко, јогурт, сирење, јогурт. K Покрај тоа, големи количини од овој микроелемент најде во eggshell кокошки. Витаминот Д го подобрува калциум асимилација и се наоѓаат во црниот дроб и жолчката. Покрај тоа, тој се синтетизира во организмот од дејството на luchey.Sostaviv мени соларни "право" и да ја стартувате во аптека за витамин комплекси, се сеќавам дека главната фаза на патот кон убави раце и нокти се уште е надворешна заштита. Редовна маникир и внимателен став на ноктите ќе ви овозможи да се постигне саканиот резултат, многу побрзо. Запомнете дека ноктите плоча допаѓа подолг контакт со вода, особено со различни детергенти, подобро да носат ракавици. Јадете право, се брани со рацете и по некое време ќе се восхитуваат на вашите нокти.

Видео: празни конзерви + СУПЕР ВИТАМИНИ полски

Видео: Како да се зајакне вашите нокти! Витамини за нокти

Видео: Витамини за нокти направите со користење маслиново масло

Видео: Прекрасна нокти - Храна и ноктите, ПРЕПОРАКИ