Што болести се чека на нас во канцеларија

Последиците од седентарен начин на работа

Успешни компании се обидуваат да им обезбеди на своите вработени и ергономски канцелариски мебел. Разумноста на овој пристап е тешко да се прецени. Сепак, истиот работодавците, кои сакаат да се зголеми ефикасноста на трудот, бараат да им овозможат на работни места со цел да се намали движењето на луѓето во канцеларијата. Секој вработен мора да биде способна да ги изврши сите неопходни операции, не се издига од столот. Често во иста просторија се организира кујни и тргнува. Сето ова е во ред, удобно и ... многу лошо, бидејќи луѓето генерално се престане да се движи во текот на работниот ден.

Таа почнува да се чувствуваат последиците од секој кој работи во овие услови за неколку месеци. Најмалку половина од канцелариските работници се жалат на болки во грбот. Значи манифестираната osteochondrosis - болест предизвикана од многу часови седи во иста поза. Кога тоа се 'рскавицата помеѓу пршлените станува потенка, постои сериозна нерв. Постојат многу методи за ублажување на симптомите на болеста, но за да целосно да се врати на интервертебралните дискови не е можно.

Не поретки се болести кои се развиваат како резултат на венска стаза во пониските делови на телото: хемороиди и проширени вени. Овие болести сериозно намалување на квалитетот на животот. Симптоми на хемороиди се многу болни, а во потешки случаи може да предизвика гнојни процеси и тешко крварење, опасна по живот. Проширени вени на долните екстремитети влијае на многу жени, значајна улога во својот изглед игра седентарен начин на работа. Резултатот е постојано оток и болка во нозете. Предвидување на третман, исто така, не е баш пријатна.

Покрај тоа, несаканите ефекти премногу удобно услови за работа, често се метаболички нарушувања и зголемување на телесната тежина. Додади заводлива колективен чај со колачи, слатки, хамбургери, па дури и од најблискиот ресторан за брза храна, кои често го замени нормално вечера. Тоа не е чудно што дебелината и дијабетес се повеќе заеднички меѓу т.н. чиновнически работници.

Канцелариски машини и нејзината "жртва"

Сега за болести, чија причина е да се работи на компјутер. Канцеларијата на работниците, порано или подоцна, ќе почнат да се жалат на болки во очите и заматен вид. Овие ефекти на постојано седи во предниот дел на мониторот се нарекува синдром на суво око. Гледајќи на монитор, еден човек се протегаат очите и инстинктивно се обидува да трепка како што е малку што е можно. Како резултат на тоа, површината на рожницата е навлажнета доволно.

синдром тунел тунел - професионални болести познат по долго време. Лица чија работа е поврзана со потребата да се вчита раце, држејќи ги постојано во иста положба (возачи, шивачки, дактилографи и така натаму. Д.), обично страдаат од вкочанетост и болка во рацете. Мачни работа со користење на тастатура и компјутерски глушец предизвикува слични симптоми. Напредно случаи се излечи само со хируршка интервенција.

Во прилог на компјутери во модерната канцеларии е многу други elektropriborov- соба буквално заплетка кабли. Канцеларијата на работниците изложени на ризик од добивање на болеста, како чувствителност на електромагнетни полиња. Тоа се манифестира со замор, раздразливост, мигрена, па дури и осип на кожата.

Дали е ова удобно тивка работа?

Канцеларија за труд работници често вклучува одговорност за важни документи или обврска да се поврзеш со посетители, што негативно се рефлектира на состојбата на нервниот систем. Покрај тоа, нивната работа е постојано следени. Стравот е нешто што не управуваат со по еден или друг начин "пункција" во предниот дел на главата предизвикува нервоза, авто-сомнение, депресија. Многу службеници кои страдаат од синдром на хроничен замор. Наспроти ова, може да се развие болести како што се neophobia (страв од иновации) или ergazofobiya (паника на владата пред да започнеш било невообичаени постапки). Ова се сериозни болести, кои не може да се управува без помош на терапевт.

Што да направам?

Несакани ефекти на сите предности на работа во канцеларија може да биде малку ублажен. Вие не треба да се промени видот на активноста, но потребно е да се навикнат секојдневно да го направите следново:

• Обидете се да се постојано се менува позицијата на телото за време на операцијата, толку често колку што е можно да се зголеми од столот. На пример, да се нагоре секој пат кога ќе треба да печатите документ на печатач, отворете ја фиоката, или да се одговори на телефон;
• Тоа е корисно за секој 20-25 минути да се направи неколку загревање вежби за грб, се фаќа за телињата и зглобовите;
• Надминување на барем дел од патот до дежурната служба и од работа до дома пеш. Избегнувајте употреба на лифтови;
• Два или три пати на ден, вршење на вежби за да се релаксираат на окото;
• Престанат да пијат чај на работа. Ако не може да се јаде нормално вечера, понесете со вас вашиот зеленчук салати, месо, риба, овошје, јогурт. Закуски може да го замени еден грст ореви или сушено овошје;
• Пијте најмалку еден и пол литри вода на ден за да се спречи згрутчување на крвта;
• Се вклучат оние спортови кои тон на телото и смирување на нервниот систем: аеробик, јога, пливање.

Жените кои работат во канцеларија, ви треба помалку да биде нервозен за ништо и не премногу работа. За жал, овој мудар совет не е секогаш можно да се следат. Сепак, понекогаш е добро да се запамети дека сте убави, а успехот на услуги, и мислењето на шефот се само дел од вашиот живот. Можеби ова ќе ви помогне да се избегне болест, кој е полн со работа во канцеларија.

Видео: Јога во канцеларија: од болки во вратот и грбот, стрес и болести на срцето

Бес Преглед Канцеларија [канцеларија бес симулатор!]: Видео