Како да се избега на топлина во метрополата

Се утврдат дома и на работа

Купување на климатик за стан - не најчестите решение за проблемот. Таквите уреди се скапи, и нивната инсталација е прилично незгодни афера. Ние се обидуваме да се направи без овие чудата уметноста, особено бидејќи тие се сушат многу воздух и често предизвикуваат летните настинки.

За да се оптимизира на микроклимата во станот, можете да ги користите следниве методи:

• Затворете ги сите прозорци. Под нив не е морето, и сензационен улица, проветрувајте ја просторијата во текот на денот ќе се уште не успеваат. Но, со отворање на прозорците и вратата на балконот во текот на ноќта, можете да спијат правилно;
• Неопходно е да се блокира пристапот до станот на сончева светлина. Лизгачки завеси или ролетни спушти, ќе се обезбеди намалување на температурата за неколку степени во просториите;
• Соодветно на прозорци за да ставете над рефлексивни филм. Материјалот е евтин, тоа е во прилог на стакло брзо и лесно;
• Во текот на летото на воздухот во просториите, не само што се прегрее, но премногу сува. Посипете ги со ладна вода завеси и инсталирање на тенкови во собата со мраз ќе ви помогне влогови. Ако голем број со таков капацитет да се стави да работи вентилаторот, доби буџет за замена на климатик;
• Ограничете вашиот готвење на шпоретот, а особено - во рерна. Во топло време е подобро да се јадат светлина ладно јадења од зеленчук и овошје, и нешто да се загрее брзо, можете да го користите микробранова печка;
• Заврши на фолија крпа во бањата. Така тие ќе бидат помалку загреан воздух;
• Инсталирајте светилки за заштеда на енергија, наместо блескаво светилки. Исклучете ги сите електрични апарати, без која може привремено да се заобиколат;
• Постават листови, спакувани во полиетилен, за целиот ден во фрижидер. Во вечерните часови ќе биде многу полесно да се заспие.

Ако вашиот работодавец не пречи да се инсталира климатизери во попладневните часови ситуацијата во канцеларија ќе биде приближно иста како и на улица. Ова значи дека работата на вработените ќе бидат сиромашни. Вие треба да се грижи за себе и да го слушнете неколку совети:

• Чувајте сад со вода на површината и под маса - мал вентилатор;
• Ако рака ќе спреј периодично може да humidify собата;
• Тоа е корисно да се задржи во канцеларија растенија со големи листови (Ficus, Monstera, папрати, begonias). По прскање со вода за долго време, тие ќе останат влажна и освежување на воздухот;
• Секој 30-40 минути се мијат со ладна вода и намачкајте раце да пазувите. Во средината на денот, што е можно ставена на неговата глава со влажна крпа;
• Обидете се најважните прашања за решавање во првата половина од денот, кога има многу жешко. Попладнето го напушти рутински работи кои не бараат целосно внимание и креативност.

Во областа на транспортот и на улица

Пред неговата работа во утринските часови и дома во вечерните часови се уште треба да се постигне. Ако користите јавен превоз, се обиде да оди дел од патот prodelyvat: раните утрински асфалт се уште не е блескав, па одиме дури и да биде убаво и засенчени страна на улицата може да биде подобро да се затнат автобус, по крајот на зафатен ден.

За да не се прегрее, оставајќи го на улица, да го земе со мал сад со течност. Многу добро на овој начин: Наполнете го пластично шише со вода и ставете ја во замрзнувач во текот на ноќта и во утринските часови, се става во една кеса со групирање на пред-шамиче. Мраз во шише ќе се стопи постепено, ќе биде доста време ладна вода и кул влажни марамчиња.

Ако се вози свој автомобил, се грижи за смиреноста клима во кабината:

• Не занемарување перење и полирање на каросеријата. Чиста и сјајна, тоа подобро се одразува на сончевите зраци и загрева помалку;
• Замена на пренослив ролетни прозорец, а од надворешната страна на ветробранот - огледало екран;
• Имајте на кабината полни со вода и замрзнати пластични шишиња или гума топла вода шишиња;
• Користете освежувач на воздухот со борова арома.

Како да се однесуваат во топлина: Општи упатства

Носете лесна комотна облека направени од тенки природни материјали. Не мислам дека овие облека се релевантни само во домашна средина: денес можете да ги собереш костум за топла сезона, кои ќе одговараат на повеќето строг кодекс на облекување. Не излегувам без капа и очила за сонце.

Ограничување на употребата на декоративна козметика: колку повеќе крем и прав на лицето, уште потешко на кожата за да се заштитат себе си од прегревање. Забелешка алатки за заштита од сонцето. Ги купуваат само од доверливи добавувачи, изберете правилно (според фототипен на кожата) и се применуваат правилно. Земање на туш, не се занесувај со детергенти, ако површината на телото ќе биде уште влажна.

Јадете лесна храна богата со витамини. Избегнувајте солено, зачинета и пушеле. Претпочитаат зеленчук, овошје и ниско-масни млечни производи. Пијат многу зелен чај, уште минерална вода, незасладена овошни компоти и овошни пијалаци, но се откажат во времето на алкохол, кафе, слатки води и сокови.

Остави на кулер дена активен спорт и домашните обврски кои бараат многу напор. Обидете се да не се појави на улиците по 11 часот наутро до 17 часот попладне.

Обидете се да се задржи мирот на умот: секое нервозните скок во топлина носи зголемен ризик за срцето и крвните садови. Често се релаксираат, да ги преземе за излез за време на викендот на природата и да останат здрави!

Видео: DIY. Како да се избега од летото топлина?!

Видео: Како да се избега од топлина и се разладат во текот на летото? Сита Pranayama - ладење здивот. Yogalife

Видео: Како да се избега од топлина? На докажан начин да се избега од топлина. Животот хакирање за ова лето.

Видео: ладен-КАФЕ Топ 3 Опции | Како да се избега од топлина