Витамини во менопауза

Завршувањето на репродуктивниот период во животот на една жена, наречен климактериум, се манифестира не само престанок на менструацијата, но исто така и на целиот куп на нови искуства, повеќето од нив не многу пријатен. Психолошки и физиолошки нестабилноста предизвикана од хормоналните промени кај жените може да го наруши повеќе од една година. Понекогаш транзицијата кон кулминација на плодна период може да трае 5-8 години. Затоа, за секоја жена во оваа фаза е важно како пристоен поддршка од своите сакани и од дрога за да се стабилизира здравје.

Функцијата на јајниците повлекува намалување на метаболички процеси во телесна дебелината, на почетокот од стареење и развојот на болести како што се остеопороза, Алцхајмерова болест, неопластични израстоци, итн Приемот на витамини и додатоци во исхраната во менопауза може значително да се намали ризикот од опасни болести, и враќање на ментална рамнотежа.

Што витамини за да се земе во текот на менопаузата?

Кога сериозни манифестации на климактериум синдром во прилог на витамин гинеколог може да препорача соодветен третман со лекови, најчесто хормонални план. Сепак, со оглед на ситуацијата од неговите форми витамини се во можност да обезбедат ефективна поддршка за телото на жената, без помош на хормони.

За жените во менопауза е особено пожелно техника како витамини, како:

• Витамин Е (токоферол) -stimuliruet јајниците активност, "продолжување" на нивните животи. Ја регулира активноста на естроген и прогестерон. Намалува крвниот притисок и го зајакнува ѕидовите на крвните садови;
• Витамин А (ретинол) - антиоксиданс спречува формирање на тумори во дојката, матката и цревата. Таа обезбедува хидратација на кожата и го забавува процесот на појавата на брчки;
• витамин Ц- тоа е, исто така, природен антиоксиданс и профилактички изложени на ризик од малигни неоплазми;
• витамин Д - е потребен за апсорпција на калциум. Ова прашање е најизразен во менопаузата, кога ризикот за појава на остеопороза на позадината на остар пад на естроген;
• Витамин Б1 (тиамин) и Б6 (пиридоксин) - регулирање на функционирањето на нервниот систем смирување типот на: нормализирање на спиење, перформанси и расположение. Што е многу важно за жените со несоница и вознемиреност за време на менопаузата.

Приемот на витамини може да помогне со плимата и осеката, што ги прави повеќе ретки и намалување на интензитетот на симптомите.

Додатоци и витамини за жени во менопауза

Постојат витамински додатоци препорачува за употреба кај жените за време на менопаузата. Тие ги содржат горенаведените витамини со минерали и развиена за да се задоволат потребите на женскиот организам во текот на овој период. "Menopace" може да се нарече меѓу овие комплекси и "Формула Жена". Поради содржината во составот на мали дози на витамини, тие нежно регулира хормоналната рамнотежа, јаглени хидрати и масти размена и борбата против манифестации на менопауза: потење, несоница, нервоза, депресија, палпитации. Слични комплекси меѓу другото, можат додатно содржат ензими за варење и корисни микроорганизми кои благотворно влијае на дигестивниот процеси.

До денес, фармацевтските компании нудат широк спектар на витамин комплекси и додатоци во исхраната специјално дизајниран за поддршка на жените со климактериум синдром. При изборот подобро да се претпочитаат природни отколку синтетички дроги.

Исто така е важно да се запамети дека витамини извори се овошје, зеленчук и житарици. Правилна исхрана, умерено вежбање во комбинација со доза на дополнителни витамини за да им помогне да се справат со менопауза синдром без загуба.

Видео: Гледајте - Како да се губат телесната тежина во менопаузата

Видео: ТВ "без рецепт". Климакс.

Видео: витамини за жени во менопауза