Како да се обучуваат на вестибуларниот систем?

Вестибуларниот систем се нарекува тело, кое се наоѓа во внатрешното уво, и тој вели за рамнотежа и ориентација во просторот. Мошне често, продолжен стимулација на телото може да предизвика појава на т.н. "движење болест", како што се мачнина, повраќање, вртоглавица, итн Многу луѓе страдаат од овој проблем, бидејќи тие не можат дури обично одат во транспортот, се прошетаат на замав, и слично, а со тоа, информации за тоа како да се обучуваат на вестибуларниот апарат ќе биде многу добредојдена.

Како да се обучуваат на вестибуларниот систем?

Со цел да се нормализира работата на ова тело треба редовно да вршат посебни вестибуларниот вежби. Секој ден треба да се даде на обука за само 20 минути. Вестибуларниот апарат обука дома може да предизвика вртоглавица, гадење и други. Симптомите на движење болест, но поради тоа не е неопходно да се запре активност. По некое време ќе забележите значително подобрување. За да се добие целосно се ослободи од негативни ефекти, треба да се обучуваат за неколку месеци.

Како да се развие на вестибуларниот систем?

комплекс №1

1. Застанете со нозете somknite, рацете помал.
2. Дали може да се заврти главата напред и назад, а со тоа не заборавајте за дишење.
3. Потоа, осигурајте се да се заврти и се врти на десно и на лево.
4. Комплетен сет на кружни движења на левата, а потоа на десната страна.

Дали секоја вежба 15 пати.

По една недела и половина за горе смета остварување на вестибуларниот апарат треба да се дополни со следните вежби.

№2 комплекс

1. Застанете со нозете рамо ширина, освен да организира, рацете помал.
2. Дишам и издишување се наведнуваат на левата рака со влечење на подот. Следно, повторете ја вежбата десно.
3. Ставете ги рацете на појасот, и да се направи на телото се врти кон десно и на лево. Не заборавајте за дишење.

Дали секоја вежба 10 пати.

Видео: Обука на вестибуларниот апарат.

Видео: Како да се обучуваат vestibulyarku

Видео: Нокаут. Како да се избегне? воз вестибуларниот

Видео: Воз вестибуларниот