Вежби за вратот со osteochondrosis

Цервикалниот 'рбет - најделикатните. Ова е, прво, дефинирани од страна на големина (многу помал) самите пршлени, како и нивната мобилност во вишок. Второ, во цервикалниот 'рбет е многу нервни и васкуларни лезии, кои, се разбира, доведува до зголемување на болка. И, трето, таму е 'рбетниот артерија, која има задача да го нахрани нашиот мозок.

Како резултат на грлото на дегенеративни диск болест може да се појави исхемија мозокот, па дури и мозочен удар.

третман

По таков ветува влез, види дали има било какви вежби, или други средства за спасение на вратот на пациентот.

Така, третманот на овој вид на болести се секогаш комплекс. Прво, тоа е - аналгетици, antispasmodic и анти-инфламаторни лекови кои пациентот може некако да коегзистираат со неговата дијагноза. Второ, тоа гелови и масти дека има анти-инфламаторен ефект, им овозможи на поправка оштетени ткиво. Трето, фактот дека ние сме заинтересирани, пред сè, тоа вежби за вратот на osteochondrosis. Без оваа точка, не може да го направи, дури и ако се оди на масажа и рачна терапија, која, исто така, ќе секако добредојдени.

А во екстремни случаи, хируршка процедура. Пред него, ова прашање може да дојде кога долниот дел на грбот, доведоа до формирање на кила или издаденост.

вежби

Вашето внимание нудиме вежби против osteochondrosis на вратот, кои се дел од класичната сложена задача терапија во osteochondrosis на вратот.

1. Опуштете се рамената и повлечете ги на земјата. Круната се подготвени, и сите вежби ќе се врши со многу подолг врат.
2. Nods главата - главата назад не фрли назад, повлечете го малку дијагонално нагоре. Почнувајќи со мала амплитуда и 5 - 7 повторувања (максимум - до 50 пати).
3. Врти главата на страна - на вратот е растегната, врвот повлече нагоре, се повлече на рамениците на земјата. Проширете главата и обидете се да се погледне зад него за да ја видите.
4. Формално, ја изоставиме уво глава до рамо, но во реалноста, тоа е потребно да се фокусира на фактот дека ние се подготви горниот уво на небото, што е, се повлече до свиткана вратот. Препорачливо е да се применат во огледалото, за следење на позицијата на главата - тоа мора да се погледне од напред.
5. Ротација на лице во истата рамнина - прво се подготви овална во иста насока, а потоа другите. Главата не фрлаат назад назад, завртете го единствениот човек - 5 - 6 пати во иста насока. Рамената се фиксни, тоа е само на главата и вратот.
6. Она што следува е многу ефикасна вежба за вратот, кои, по првата седница значително подобрување на мобилноста на неа. Ние замислуваме дека имаме меѓу портокал вратот и брадата, а ние го претстави на брадата. Тоа е, во кои работат на вратот и да подготви лицето на само иста овална фронт. Потоа се подготви ист круг, само во спротивна насока.
7. Стави ги рацете во бравата, притисни раце челото - е напон челото даде не се наведнуваат, и рацете ние притиснете на тоа тешко. Опуштете се, фрли главата дијагонално нагоре (не фрлање назад!).
8. Ракува со стави на грбот на главата, вратот притисни раце. А потоа се релаксира на вратот, со главата надолу на градите.
9. Чувајте ја десната рака и да се поттикнат на десната рака храм главата. Се водат на мускулите на страна на вратот - се стави на левата рака на десното уво и се водат на вратот на лево, поместување главата на раката. Внимателно се стави на рака, за да се упатат во место.
10. Левата рака да се стави на левата храм - повтори отпор и се протега на другата страна.
11. Кружење на рамената напред и назад - 10 пати во иста насока.
12. Ротатор пак - и назад.
13. Рацете раса во рака, со палецот гледа нагоре, главата протегала нагоре. Спушта синхроно палците и со главата надолу на градите. Потоа се подигне на палците нагоре, главата му се навраќа и дијагонално нагоре.
14. Легнете на стомак, или со поставување на рацете под челото или на грбот, подвиткано под тркалаат вратот. Легнат треба онолку време колку што се прави гимнастика.

Видео: Најдобрите вежби за вратот со osteochondrosis видео Јога osteochondrosis