Градите по јадење

Многу жени, дури и за време на лактација, се занимава со прашањето дали намалувањето на дојка по хранење? И веднаш по одбивањето, млади мајки се заинтересирани за тоа како да се направи градите врати во форма и затегнете по јадење?

Како по правило, по доењето може малку да униние и намалување на големина, и стрии може да се појави на површината. Ова се должи на фактот дека за време на доењето во жлезди произведуваат големи количини на млеко и зголемување на градите во обем, што доведува до растегнување на кожата. потоа, престанок на лактација, мајка да доите престанува, при што нејзината големина се намалува драстично.

Како да се врати на градите врати во форма?

реконструкција на дојка по градите - прилично долг процес. Како општо правило, тоа вклучува голем број на активности како што се масажа, физикална терапија и спорт. Покрај тоа, лекарите советуваат: за брзо закрепнување на млечните жлезди, доење по една година подобро да престане.

Со цел да се задржи на дојка по јадење во иста форма како и пред тоа, секоја жена во рок од 1-2 месеци по престанокот на лактација треба да се прави секојдневно масажа на млечните жлезди. Така, со користење на различни природни масла како бадем, кокос и рициново. А мала количина на нафта се применува на дланка. Потоа ги стави на градите, така што од една страна беше во горниот дел од градите, а другиот на дното, и светлината, кружни движења масирајте жлездата за 3-5 минути.

Со вториот метод на реконструкција на дојка после доење, е вежба. Најдобар во овој случај спорт е пливање. Исто така, постојат различни клубови, во кои има посебни групи за жените кои сакаат да се врати својата форма по бременоста или доењето.

Ако мајката не имаат време да ги посетат овие спортски центри, а потоа можете да го направите вежби дома. Сепак, пред градите по хранење назад на претходната форма, треба да се консултирате со вашиот лекар за тоа.

Што вежби ќе ви помогнат да го направите гради на нивниот поранешен форма?

Најчестите вежби кои се врати на тонот на мускулите на градите, се како што следува:

1. Одбивност од ѕидовите. Само да одиме до еден ѕид, остатокот во рацете испружени, и, виткање нив, направи склекови 8-10.
2. Оружје продолжи по телото и во близина на телото. Преземање на рамениците назад, се обиде да ги оневозможи сечилата се допираат.
3. Проширете ги рацете пред него, ја затвори во неговите раце. Цврсто едни со други и да се одржи на дланка на неколку секунди, а потоа се релаксира. Повторете 10 пати.

Значи, се опоравува од доење? По извршување на овие едноставни вежби и масажа за неколку месеци, ние се надеваме дека нејзината мајка нема да се сомневам дека нејзините гради ќе се најде на претходната форма!

Видео: Како да се задржи обликот на градите за време или после хранење - Сите Bude добро. Издавање 795 од 20/04/16

Видео: Елегантен градите завидувам на сите! - Сите Bude добро. Издавање 782 од 03/29/16