Како да се врати на градите по хранење?

Прекрасен момент на настанување на бебето дојде во светот, сега стана мајка! Но, со доаѓањето на трошки и се појавуваат илјадници проблеми, и овие проблеми се генерално се однесуваат не само на прашањата на образованието на детето, но, исто така, за да се врати телото на мајката.

Еден од главните проблеми со кои се соочуваат младите мајки - како да се врати на дојката по јадење. Истури млеко изгледа бујна, еластична и привлечна, но кога млекото оди, градите станува опуштена и мека. Но, и двајцата сакаат да го задржат вниманието на својот сопруг на вашето тело! Што да направите во такви ситуации? Не се мрзливи и да ги следат голем број на едноставни совети!

масажа на дојка

Не грижете се, вие не ќе треба да се оди на масер, и го плаќаат пари за тоа. Сите што ви треба, ако имате доделување гради по хранење - два пати на ден за да оди на туш! Во насока на авион направи 10 кружни движење на стрелките на часовникот, а 10 против. Притисокот на авион не треба да биде премногу силен, ниту премногу слаб. Да знаете како да се врати на дојка по јадење, следете ги нашите правила. движења повторување фреквенцијата - 10 пати. Со ова може да се прилагоди на температурата на водата, со што се лади и топло, но не е многу ладно и многу топло, да се избегне интензивна изложеност на областа на брадавица. Okologrudnuyu регион (база на дојка во okolopodmyshechnyh басени и ребрен зона) масажа поинтензивни, а самата градите - помека. Хидро масажа помага да се подобри циркулацијата на крвта, ја затегнува мускулите на градите, го зголемува метаболизмот на клетките и ткивата, ја подобрува регенерација. Ако ви се случува да се направи масажа од рана возраст, и секое утро, или барем 2-3 пати неделно, обликот на градите по јадење да закрепне брзо и без специјални алатки!

навлажнување

Ако сте обесена гради по јадење, по хидромасажа сигурни да се фаќа за крпа и се користи крем негување гелови и креми. Повторно, во кружни движење на стрелките на часовникот и контра-стрелките на часовникот се фаќа крем (гел) во градите, со што движењето за 3-5 пати едната и од другата страна. Враќање на дојка по одвикнување, користете светло движење тапкање со прстите од базата на дојката до нејзиниот крај (брадавици) и назад. Крем moisturizes на кожата на градите, дека тој ќе се врати во својата пластика и милува и движење Clap стимулира нервните завршетоци и да помогне да се врати гради тонусот на мускулите и зголемување на неговата чувствителност.

гимнастика

Гимнастика за еластичноста на градите ги содржи следните вежби:

1. Склекови со рацете раширени во редот на 3-4 вртат полека, со задоцнување од 10-15 брзо на последниот спин циклус за неколку секунди. Истото да се направи со рацете распоредени во ширина на рамената, а рацете блиску до телото за надзор.
2. Лежи на грб со нозете свиткани во колената за вршење на следните комплексот: лифт и намалување на тегови до и од торзото, рацете во страна на одгледување, дигање исклучување на подот во нозете на подот во близина на главата. Ние ги сите од 10-15 повторувања. Овие вежби ќе се врати на цврстината на градите после хранење и ќе тон на целото тело.

Уживајте во резултатите!

Ако не сте мрзливи, самосожалување, и да се најде 1000 изговори, вежби за еластичноста на градите по јадење веднаш да донесе позитивни промени и ќе ви помогнат и вашиот брачен другар даде многу пријатни часови на интимност!

И за тоа на прашањето "Како да се врати еластичноста на градите по хранење?" Вие не произлегуваат од рана возраст, користете douches, калење и користи крем за тело.

Видео: реконструкција на дојка по породувањето

Видео: Како да се врати на дојка по јадење за 15 минути на ден дома?