Како да се зголеми имунитетот во бременоста

Кои фактори влијаат на намалување на имунитетот за време на бременоста?

Имунитет - е способноста природно тело да се спротивстави на разни инфекции на сопствените, како и влијанието на генетски други супстанции. Експертите името, некои од најчестите фактори кои можат да нанесат штета на имунолошкиот систем на иднината мајка, и тоа:

• Постојан стрес, анксиозност, депресија;
• Недостаток на соодветен одмор;
• Алергиски реакции;
• Заштеда на лоши навики по бременоста;
• Неповолни услови за живеење, лошите услови на животната средина;
• Болест, антибиотици.

Искусни лекари се идентификувани голем број на периоди на бременоста, за време на кој жените се најподложни на намален имунитет. Тоа паѓа на првите 6-8 недели од бременоста. Во овој период на телото е само почеток да се прилагодат на новата состојба, крв исфрлена биоактивни супстанции кои ги потисне на имунолошкиот систем. Вториот период - 20-28 недели од бременоста. Во оваа фаза, главните предизвици се поврзани со силен раст на фетусот, кои се одвиваат на сите ресурси на матичното тело.

Како да се зајакне имунолошкиот систем за време на бременоста?

За да се зголеми отпорноста на телото на разни инфекции и вируси во текот на раѓање жена треба да ги искористи сите можни средства за зајакнување на имунолошкиот систем. Прво на сите, експертите препорачуваат да се обрне внимание на следниве точки:

1. Правилна исхрана. Редовното консумирање на здрава, витамин богата храна е една од главните начини за зајакнување на имунолошкиот систем за време на бременоста. Секојдневната исхрана на бремена жена треба да биде балансирана и разновидна. Најдобар храна за бремени жени се: зеленчук, овошје, месо исхрана, кефир, јогурт, ниско-масни сирење и урда;
2. Витаминска терапија. Важен чекор во спречувањето на разни болести станува се добредојдени посебно витамин-минерал комплекси за бремени жени;
3. Предмет на одредени рутина. За време на бременоста, жената не треба да се исцеди и преоптоварување вашиот организам. Идеално сонуваш бремена жена треба да трае најмалку 8-10 часа;
4. Физичка активност. Бременоста не треба да се поврзува со постојани на жената лежи на каучот. Редовното вежбање ќе помогне да се зајакне имунолошкиот систем за време на бременоста и да се спречи стресот. Најдобар вид на активност за бремени жени се: пливање, пешачење, јога за бремени жени, како и посебни вежби. За да бидете сигурни дека спортот нема да им наштети на нероденото дете, пред обуката треба да се консултираат со лекар;
5. Калење постапки. Едноставен калење активира имунолошкиот систем и помага да се развие отпорност на надворешни дразби. Се разбира, на бремена жена не треба да се развиваат екстремно скокање во дупка или фрлаат кофи. Со цел да се задржи на имунолошкиот систем во добра форма доволно редовно rubdowns излади водата;
6. Собите се чистат секојдневно. Како и да е, повеќето од времето на бремена жена минува дома, па на местото каде што живее, треба да биде чист и пријатно. Редовна влажно чистење и проветрување олесни деконтаминација, за намалување на веројатноста за појава на пенетрација на вируси во телото.

Да резимираме, тоа треба да се каже дека се грижи за своите сакани и позитивни емоции зајакнување на имунолошкиот систем не е полошо отколку во текот на бременоста лекови. Затоа, со користење на овие совети за зајакнување на имунолошкиот систем, не заборавајте за индивидуална удобност. Обидете се да уживаат во својата нова позиција, а потоа на бременоста ќе оди глатко, и вашето бебе е сигурно да се раѓаат здрави.

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем за време на бременоста

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем за време на бременоста