Корисни од манго?

Во поново време, манго беше реткост на полиците на нашите продавници, но сега тоа мирисна егзотично овошје е достапен да се купи во вообичаениот супермаркет. Родното место на манго е Индија, каде што ова овошје е многу ценет за придобивки за тело и одличен вкус.

Придобивки за Манго телото

свежо манго пулпа содржи голема количина на витамини, минерали, амино киселини, влакна храна и овошни шеќери (моно-и дисахариди). Што е најважно, она што е корисно манго, го насочуваат својот зајакнување и ревитализација ефект врз телото. Како дел од 100 грама на манго содржи:

• витамин Ц (28 mg), А (38 mg), E (1,1 mg), К (4 g), холин (7,5 mg), како и ниацин, бета-каротен и широк спектар на витамини од групата Б;
• минерални калиум сол (155 mg), фосфор (11 mg), магнезиум (9 mg), калциум (10 mg), натриум (2 mg), бакар (110 mg) и селен, цинк, железо и манган.

Поради големиот број на витамини, редовно консумирање на манго им помага на зајакнување на имунолошкиот систем и кардиоваскуларниот систем на човекот. Диететски влакна во составот на овошје корисен ефект на регенерација и заштита на желудникот ткиво на грлото на матката, рак на дојка. Високата содржина на калиум регулира вода-јонска рамнотежа на, помага да се елиминира вишокот течност, и магнезиум во манго помага да се справат со стресот. Исто така, манго - одличен антиоксиданс и е во состојба да се чисти и подмладување на организмот.

Манго - плод што е повеќе од корисен за здравјето на жените, а особено го покажува девојки кои сакаат да се ослободи од екстра килограми. Кога калории 65 калории на 100 грама, ова овошје каша содржи многу хранливи материи кои го поддржуваат рамнотежа на витамини и минерали во исхраната. Манго исхрана е еден од најнежните и полн со сите начини на телесната тежина брзо.

Негова корист манго зачувува и се суши. Тоа може да послужи како додаток на исхраната десерт, совршено ги задоволува гладот ​​и е корисна опција закуска. Така сушени манго диетални влакна подобрување на дигестивниот систем и го активира метаболизмот, јадев на телото со витамини и минерали.

Видео: Како да се исчисти и да се намали манго лесно, брзо и убаво - 2 начини

Видео: Манго - корисни својства

Видео: Најкорисен МАНГО // корисни од манго? манго својства и составот

Видео: најкорисен ОВОШЈЕ | Топ 10