Запишано фигура

Кога ќе се соочите плажа сезона, многу девојки и жени почнуваат да се грижите за тоа како тие ќе се погледне во костим за капење. Се разбира, секој сонува најпривлечните фигура која е никаде и ништо не е премногу. Но, она што се подразбира под овој концепт? А некои тежина, волумен? најпривлечните фигура на жените - е кога телото е доминирана од страна на мускулите и не маст маса. Одредени стандарди, и не може да биде, бидејќи малата бројка треба да биде во хармонија со раст, тип на тело. Прекумерната слабост во повеќето случаи изгледа полошо од неколку екстра килограми. Покрај тоа, мажите и жените различно се замисли идеална женска фигура. За некои, сопственик на делкана бројка е Моника Белучи со четвртина од големината на бистата, тесни половината, долги нозе и заоблени колкови, за други - една девојка на насловната страница на спортски списанија со дефинирани задникот и притиснете.

На патот до идеална

Значи сте одлучиле да работат на себе и да стане сопственик на делкана бројка. Од каде да почнам? Прво, да се грижи за правилна исхрана. За штрајкови со глад и може да има прашање! Запишано слика на една девојка - тоа не е само недостаток на телесните масти, но здрава кожа, а за тоа треба на дневна основа да се збогати на телото со витамини и други корисни елементи содржани во зеленчук, месо, риба, овошје и млечни производи. Обрни внимание на режимот за пиење. Околу две литри чиста вода дневно ќе се обезбеди елиминирање на токсини и нечистотии, нормалното функционирање на сите органи, кожата еластичност и цврстина.

Второ, се вклучи во било каков вид на спорт (освен за шах и дама). Слаби девојка со мало мускулите на внатрешната страна на лактите и бутовите, задникот и опуштена заоблен стомак изгледа непривлечно. За да го направите ова, не мора да одат во теретана. Дваесет минути дневно тренингот дома ќе им овозможи на зајакнување на мускулите рацете, нозете, задникот и притиснете.

Видео: Мускулна Барби, Јулија бодибилдер Винс.

Видео: supersets BODIBALET | Комплетна обука | Масти горење тренингот | фитнес дома