Како да се постигне совршена фигура?

Идеална фигура ... Ова е нешто што секоја жена почнува да сонува дури и во адолесценцијата, бидејќи тоа е совршена фигура и совршена параметри на нејзиното тело се обезбеди место во категоријата на убави и привлечни.

За различни општества и цивилизации тело идеални пропорции се различни. Денес западниот модел смета совршен тенок и флексибилен женското тело, иако на пат во историјата почитуван заоблен женски форма. На исток, идеалот на убавината е речиси секогаш полн со жени.

Сепак, без оглед на културните и социјалните разлики во општеството, за да се утврди идеална женска фигура секогаш го користат истиот сооднос. Ова е - односот помеѓу половината и колковите на жената.

Европската цивилизација идеална женска фигура е оној чии параметри се во сооднос од 0,7 - тоа е, обемот на половината е 70% од бутовите на жената. Така односот имаат Софија Лорен и Венус де Мило, истиот сооднос е Мерилин Монро.

Во Источна цивилизации смета за идеална форма до кој овие параметри даде сооднос од 0,6, во цивилизации на Америка - 0,8 во Африка - 0,9.

Денес, неговите тајни за тоа како да се постигне совршена фигура, ја дели со нас Бруклин Декер. капак "Sports Illustrated"За кој што позира во костим за капење, таа ја трансформира од едноставна актерка во Холивуд славен.

1. Се сеќавам зошто сакате да имате совршена фигура

"Најдобар поттик да се оди во теретана - е да се сетам на тоа колку добро ќе се чувствувате потоа. Концентрирајте се на посакуваната цел, и мисла за тоа како да направите совршена фигура, ќе помогне да го напуштите со прекумерна тежина. Час на интензивен тренинг на патеката или во аеробни сала ќе ви даде чувство на целосна задоволството "- вели Декер.

2. Кажете "да" разновидност

"Со комбинирање на различни форми на вежбање, можете да победи на здодевноста, а телото согорува повеќе калории бидејќи метаболизмот на различни мамење," - објаснува Бруклин. Како најдобар начин да се постигне совршена фигура, тој нуди секој ден, за 30 минути, да се комбинираат сè - од јога и завршувајќи со кутија.

3. Дали она што ви се допаѓа најмногу

Декер сака да се кандидира. Таа рече дека прави трки два или три пати неделно, за околу 6 километри - но не и исцрпувачки ритам. "Воз на начин на кој ви се допаѓа - но без важничене дека сте останале на сила и дух да се вклучат во секој ден. Дали она што ви се допаѓа најмногу, и го постави неговиот личен бар како цел да се постигне совршена фигура. Ако, на пример, ќе имаат моќ да ја извршите или пливање е само 15 минути на ден - го прават токму тоа. Со текот на времето, вашата издржливост ќе се зголеми, и можете да додадете уште 5 минути вежбање неделно ", - вели Декер.

4. Осигурајте се во фокусот на храната што ја јадете

"Ако ви се јаде само храна, како што брза храна, нема да се постигне совршена фигура, без разлика колку се вклучени. Ако сакате да имате совршена фигура, вашиот стомак треба да биде завидувам на сите! Јадете храна богата со природни влакна, кои се лесно да се вари. Им даде предност на производи со природни пробиотици - како што се ниско-масен јогурт. Покрај тоа, не заборавајте колку е важно да се постигне идеална фигура на колку совршена кожа. Повеќе хидрирана и еластична кожа изгледа подобро. Пијат да пијат вашето тело! "- препорачува Бруклин.

Најсовршената личност во светот

Иако големината на идеална фигура и неговите основни параметри се менуваат од епоха до епоха, и од општество до општество, и иако западната цивилизација е повеќе секоја година гоење, нивната безбедност, половината поставувања - колк (и гради, ако се има предвид предметот поцелосно), останува непроменета секвенцијално и тенки! Поаѓајќи од овој вонвременски идеален сооднос, познат на сите, како на 90 - 60 - 90, ќе се обиде да дознаете кој сега е сопственик на повеќето совршена фигура во светот. Или барем кој го priblizhaetsya.Eyu е никој друг, како Жизел Бундхен - апсолутна супермодел. Во бразилската нејзините гени се покажа во сите негови димензии velikolepii.Eo:

• Градите 81.3 - 86,4 см
• половината 61cm
• Колковите 87,6 см
• Висина 1,80 m

Што го додадеме на ова? Доволно е да се каже дека само Zhizel- bermodel. Терминот, многу помоќен од супермодел. Дали ние ја завист? Како можете да бидете љубоморни на совршеност? За него, можете да се стремат само да!

Видео: идеална фигура модел на 90/60/90. Каде на стандарди

Видео: идеална фигура за 3 месеци

Видео: Телото на летото: како да се постигне совршена фигура за кратко време