Мерки за подмладување

Порано или подоцна се забележува на знаците на старост, како и потребата за подмладување на телото - природен решение што доаѓа сама по себе. Впрочем, да се знае одговорот на прашањето како да се подмладување на телото, може да се подобри и вашето здравје и убавина. И ова е секогаш заинтересирани за мажите и за жените. Возраста на која една личност мисли за борбата против стареењето може да биде сосема поинаква. Некој ќе почне да користите анти-стареењето третмани, по 50 години, а околу 25 се подготвени да направат се за да се спречи стареењето. Сето тоа зависи од индивидуалните физиолошки и психолошки карактеристики на личноста.

Денес постојат различни анти-стареењето операција, која многу брзо може да помогне да се промени лице - за затегање на кожата, да се ослободи од брчки, губење на тежината, итн Но, овие методи имаат недостатоци: тоа е нивната висока цена и ризик за здравјето. Подмладителен операции се уште операцијата, и постои можност дека нешто не е во ред. Затоа, подмладување процедури, многу луѓе претпочитаат да се вежба дома, што е поекономично и безбедно. Значи, ако е можно подмладување дома, и какви мерки можат да се преземат за оваа намена?

Мерки за подмладување

За да се постигне надворешни и внатрешни младите треба да ги следите овие совети:

1. Водат активен начин на живот. Овој концепт треба да вклучува различни активности и вежби за подмладување: ова утро вежба и дневни прошетки на свеж воздух и часови по танц и фитнес студиа. Одлични резултати и има насока како јога, кој вклучува голем број на вежби за подмладување на телото и духот. Тоа го зајакнува мускулите, да им се протега, даваат флексибилност на телото и мобилност. Тоа треба да биде возможно да се вклучат на товарот кој може да се зголеми со текот на времето. Оваа мерка ќе се подобри надворешни и внатрешни состојба на организмот, помага да се елиминира вишокот тежина, затегнете мускулите, ќе се обучуваат на кардиоваскуларниот систем, кои се генерално ќе го продолжи животот и да се подобри нејзиниот квалитет.
2. Неопходно е да се организира ваквите постапки подмладување на кожата како што е кал, глина, кафе, алги обвива. Тие наситен на кожата со витамини, што го прави еластична.
3. За подмладување и лекување треба да се дише - преку носот, а на градите и стомакот, и издишување во исто време треба да биде 3 пати подолго од вдишување. Тоа е корисно да се спроведе вежби за дишење, земајќи длабок здив и градите puffing од неговиот стомак, а потоа и максималната должина на издишување.
4. Избегне стресот и нервниот ситуации. По сите, тие се способни да се исцеди и се истроши телото. Ние мора да се обиде да се полесно да се однесуваат на привремени неуспеси. Ако постои чувство дека депресијата се зголемува, тогаш треба да се избега: да се види комедија, се миризлива меур бања, пијат смирувачки чај со камилица, Motherwort или валеријана.
5. Еден од наједноставните начини за младите - често се насмевнам. Искрено радосна насмевка трансформирање на лицето и прави лице помладо од визуелно.

Оброци за подмладување

Најважниот дел на курсот во борбата против стареењето на организмот мора да биде подмладителен исхрана. Впрочем, луѓето - тоа е она што го јаде. И без лекување и чистење на телото од внатре не може да се постигне на здравјето на целиот организам. Анти-стареењето исхрана се базира на следниве аспекти:

1. Максималната намалување на потрошувачката на пржени, киселини, слатка храна. Храната треба да биде подложен на минимална обработка. Овошје и зеленчук - само свежи, житарици - варен, риба, месо, живина - варени, задушени или бари на пареа.
2. Намалување на износот на храна со вештачки адитиви, ароми, конзерванси.
3. Честите потрошувачката на производи кои содржат полинезаситени масни киселини: морски плодови, риба, маслиново масло, ленено масло, ореви, и други.
4. Присуството на доволна количина на растителни влакна во исхраната. Оваа компонента помага да се отстрани метаболизмот на гастроинтестиналниот производи, промовира здравата цревна перисталтика, спречува запек и многу коморбидитети. Влакна во големо количество на зеленчук, овошје, зеленчук и житарици. Во прилог на употреба на овие групи производи може и понатаму се трици исхраната (1-2 лажици дневно), богати со витамини и минерали.
5. Точни режим пиење. Познато е дека човечкото тело се состои од голема количина на вода, и нормално функционирање на органите и системите не е можно без оваа компонента. Исто така, со доволна количина на вода помага да се отстрани продукти на метаболизмот, отрови и токсини. На денот треба да се консумираат на количината на вода се пресметува како: * 40 ml од тежината на едно лице во килограми. На пример, кога 50 кг тежина треба да пијат околу 2 литри течност дневно. Ова треба да се направи во мали порции, околу половина чаша на секој половина час. Така консумираат најдобрите чиста вода или минерална вода, незасладена сок, Бери сокови, овошни пијалаци.
6. Нормализација на тежината преку здрава исхрана и калории намалување. Дебелите - голем товар врз човечкото тело, особено на кардиоваскуларниот систем, зглобовите и долните екстремитети. Таквото влијание е брзо влошување на здравјето и стари тело. Затоа, ако има вишок килограми, што треба да се ослободи од нив.

Традиционални рецепти за постигнување на младите

Подмладување на телото на народни лекови - задолжителен дел од договорот разбира со староста. Домот е корисно да се практикуваат различни античките и модерните рецепти.

Анти-стареењето третмани мора да вклучува дебелото црево чистење, кои треба да се врши 1-2 пати месечно со помош на клизма, краткорочните постот, чистење зеленчук груби влакна, итн

На пример, тоа е корисно да се започне вашиот ден со ова чистење салата: Исечете тенки ленти свежа зелка и моркови, посипете со сецкан билки и сезона со сок од лимон и малку маслиново масло. Ваквата салата чистење на желудникот и цревата од метаболички производи и да стане добра превенција на запек.

Постои рецепт за подмладување билки, кои, според легендата, има развиено тибетски монаси. За тоа е неопходно да се преземат на 100 g на камилица цвеќиња, смил, бреза пупки и Hypericum. А лажица на добиената смеса да се направи половина литар врела вода за 20 минути. Да се ​​пие половина од порции наутро и навечер.

Интересен рецепт за подмладување на телото се во кинеската медицина. Тоа треба да биде половина литар стаклена тегла или шише наполнето со исечени лук и се прелива гребенот со алкохол. Отстрани на темно место за 14 дена, а потоа се обидуваат и да додадете на храна 10 капки 1 на ден.

Добри осврти има рецепт користејќи лук, мед и лимон. Да се ​​меша мелени 10 шефови на лук, сок од 10 лимони и еден литар на мед, да се инсистира на ладно место 1 недела и се пие на празен стомак, 2 лажици.

Обични црни може да биде заменет од страна на анти-стареењето чај, кој се состои од листовите на шумска јагода, малина и се зголеми колковите. Тие се направени во еднакви количини, се сушат и се користи за подготовка на чај.

Таа има подмладителен ефект инфузија на овошје сува пепел и колковите, се направени во еднакви пропорции. Јадете во текот на денот, наместо на чај. Овој рецепт подобрува меморијата и го зголемува имунитетот.

Начини за подмладување на телото дома, има многу. Сите од нив се различни карактеристики и акција има ефект. Со оглед на индивидуалните карактеристики на секој човек на сила на влијание на истиот рецепт за младите да се вратат на различни луѓе може да се разликуваат.

Затоа, не треба да очај, ако метод не. Можеби ние треба да се менува нешто на листата на постапките, а резултатот ќе биде побрзо.

Со земање на курс за анти-стареењето, ние мора да разберат дека ова ќе биде долг процес, и не грижете се ако резултатите нема да се постигне толку брзо како што би сакале. За максимален ефект треба да се користи како анти-стареењето третмани за надворешна употреба, како и мерки за подобрување на телото од внатре. А акцентот треба да се направи на второто, затоа што внатрешниот здравјето на телото и надворешна убавина дава.

Видео: Неверојатно, но вистинската приказна на подмладување. можно подмладување!

Видео: подмладување на телото на клеточно ниво

Видео: 3 вежби за брзо подмладување!

Видео: Точка СУШЕЊЕ Фу подмладување на телото | # # Eliksirmolodosti tochkafenfu #edblack