За подмладување на лицето гимнастика

Не е тајна дека спортските вежби овозможи на телото да изгледа тенок и одговара. Мускулите на лицето работат на ист начин како и мускулите на телото. Спречи стареењето порано и затегнете ги контурите на лицето ќе ви помогне посебни подмладителен гимнастика.

Како го прави гимнастика?

Мускулите на лицето секојдневна работа, кога намуртено, насмевка, јадат, се зборува. Но, проблемот е во тоа што истите мускули се намалува кога се прават повторувачки движења и, според тоа, лицето не се повлече и overstrained.

Анти-стареењето лицето вежби овозможи да се вчита на мускулите кои не учествуваат во извршувањето на вообичаено движења (гуми, итн.) Ова ви овозможува да ги отстраните брчките се појави, и "повлече" на кожата во места каде што стана мало.

Постојат многу методи на авторските права подмладување на лицето гимнастика. Ви ги претставуваме само класичните вежби.

Општи правила

Извршување на комплексот на анти-стареењето вежби е корисно наутро и навечер, додека седи со исправениот грб на тврда столица. Постапката трае помалку од пет минути. Кожата треба да се пре-се чисти.

Вршење на вежби, важно е да се визуелизира како мускулите работат. Овој совет е со оглед на сите тренери - само презентирање на конечниот резултат на обуката, тоа може да биде навистина се постигне. Затоа што додека подмладителен гимнастика размислува за секојдневните проблеми негира целата сила. Вие треба да се визуелизира вашите поубава лицето и еластична кожа - тогаш сè ќе излезе. Тоа е препорачливо да не се меша со домаќинството.

Гимнастика за челото

1. Прикачи на дланка на челото над веѓите. Почне да се врти веѓите нагоре и надолу, одржување на кожата со вашите раце, така што тоа се протегала.
2. Показалецот и средниот прст на двете раце допре почетокот на веѓите (на мост). Слајд вашиот прсти веѓите заедно.
3. Поместување на ушите - за ова, замислете ако носот се движат надвор имагинарен очила, и не се обидуваат да ги споделите со нив да падне. Уши во исто време ќе биде малку пораст.

Овие анти-стареењето вежба се повторува 10 пати.

Гимнастика за очи

1. Отвори ги очите како што е широк колку што можеш. Се преживее во оваа позиција, 3 - 5 секунди, а потоа се релаксира.
2. Притисни прсти индексот на коска на горниот очен капак (на надворешниот раб). Се отвори и затвори ги очите, чувство протегала кожата под прстите.
3. Индекс, средината и прстен прстите се стави на коските под очите. Подигнете изгледот колку што е можно, со прстите, затегнете кожата, исто така.

Анти-стареењето вежби за очи, исто така, носи 10 пати.

Гимнастика за образи

1. Dial образ воздушеста, држете 3 - 4 секунди и порака остро.
2. Повторете ја истата, но пред да издишете, се вози на воздухот од страна на страна.
3. Прикачи на средината на дланката на усните (фаланга нормално на носот) на прстите споени неговиот образ. Насмевка. Во исто прсти да се покаже отпорност на мускулите, ако сакате да ги потисне насмевка. Се релаксираат. Промена на раце (и образ).

Вежби за образите изведена од 10 - 15 пати.

Гимнастика за усни

• Круг устата, како да сакаше да каже "за". Притиснете на горната усна на горните заби, насмевка. Повторете 10 пати, а потоа уште еднаш, но аглите на устата малку се разделат. Повторете го истото за пребројувањето на триесет.
• Повлечете усните, а потоа нагло се насмевнам, влечење на аглите на устата на страна, но не и од забите. Повторете 15 пати.


Гимнастика за брадата

• Отвори ја устата, кажете "и". "во врска со". "на". "s". Повторување на звуци во истиот редослед, правејќи се дека усните не се движи.

Овие подмладителен вежби се особено корисни за жените склони кон формирање на вториот вилица.

• Залак куршум, го допре врвот на јазикот се свртува кон врвот, на дното на непцето. Кога овој напон ќе се почувствува во пределот на брадата. Повторете ја постапката може да биде неколку пати во текот на денот.
• Притисни на брадата и вилиците да ги принуди да ја отвори устата. Повторете 5 пати.

Видео: Гимнастика за лице. Вежби за лице (лицето подмладување). Дотерување.

Видео: Анти-стареењето вежби за лице! 5 минути на ден - и резултатот на лицето!

Видео: Анти-стареењето лицето гимнастика 4