Витамини за губење на косата

Bezuslovno, употребата на разни козметички производи, како што се маски, лосиони, мелеми може да помогне со губење на косата. Меѓутоа, со цел да ги ефект е поизразен и долготрајни треба да се преземат витамини за губење на косата.

Витамини за губење на косата

Ние ќе ви кажам она што витамини за губење на косата, треба да се земе, а се вели дека производите кои содржат овие витамини.

Витамини од групата А

Витамин А - зазема првото место меѓу најважните витамини растворливи во масти. Корисни својства:

Тоа им помага да се направи густа коса;
спречува првут;
врши регулирање на лојните жлезди на кожата на главата;
промовира раст на косата;
спречува губење на косата и кршливи коса;
Тоа им помага да се подобри животот на коренот на косата.

Извори на витамин А:

путер;
крем;
треска масло од црн дроб;
павлака;
црниот дроб;
кавијар;
полномасно млеко.

растителни производи не може да се пофали на присуство на витамин А, но тие содржат каротин, кој се конвертира во витамин А под дејство на ензими во телото. Меѓу овие производи:

тиква;
моркови;
црвен пипер;
спанаќ зелена;
зелка;
брокула;
домати и други.

Б витамини

Спречи губење на косата кај жените Б витамини Тие често се нарекува "убавина витамин", како што тие се одговорни за состојбата на кожата и ноктите. На група вклучува:

Витамин Б1 или тиамин;
Витамин Б2 или рибофлавин;
витамин B3, или ниацин;
витамин B5, и пантотенска киселина;
витамин Б6, или пиридоксин;
Витамин Б8, или инозитол;
витамин B9, или folacin (фолна киселина);
витамин B12, или цијанокобаламин;
пара-аминобензоична киселина.

Употребата на витамини Б:

да се промовира раст на косата;
помогне со губење на косата;
имаат благотворно влијание во кршење на лојните жлезди и seborrhea;
активирање на циркулацијата на крвта, го промовира циркулацијата на крвта;
да помогне во одржување на косата здрава.

Храна која содржи витамини Б:

лешници;
свинско месо;
брокула;
сушени квасец е;
пченични трици;
банани;
портокали;
Сл.

Витамин H (биотин)

Поради овој витамин, вашата кожа ќе биде мазна, косата се здобијат со сјај и ноктите транспарентност. Несоодветна доза на овој витамин може да предизвика првут, оштетување на ноктите раст, косата и seborrhea.

Извори на биотин:

соја оброк;
жолчка од јајце;
говедско месо црниот дроб;
млеко;
Бруер е квасец;
неполиран кафеав ориз.

Витамин Е (okoferol)

Тоа им помага да се задржи на кожата во здрава состојба;
Таа носи транспорт на кислород во крвта, а со тоа и одговорен за исхрана на косата;
се користи во третманот на seborrhea.

Извори на витамин Е:

соја;
брокула;
растителни масла;
зеленолисни растенија;
спанаќ;
домати;
магдонос;
грашок;
салати;
јајца;
целото жито;
зголеми колковите.

витамин F

Овој витамин помага во одржување на здрава состојба на косата и кожата, ја прави косата сјајна, се бори против првут, и исто така се користи за кршливи, досадна и паѓање на косата.

Извори на витамин F:

растителни масла на ленено;
пченица, соја и сончоглед;
ореви;
бадеми;
семки од сончоглед;
авокадо.

По читањето на листата погоре, знаеш што витамини за губење на косата се задолжителни и мора да бидат присутни во вашата исхрана.

Осврти на витамини за губење на косата

Не секој може да се каже дека неговата исхрана полна со храна богата со витамини ни треба. Во овој случај, можете да почнете да го користите мултивитамини комплекси кои содржат основните елементи во трагови, витамини и минерали. Не мора да се врши на рекламирање и купи најскапата. Доволно е да ги прочитате коментарите за витамини за губење на косата, како што се на интернет, а го сочинуваат нивните умови. Исто така можете да се консултирате со вашиот лекар и побара од вас да се избере најмногу оптимална сет на витамини.

Бидете вистинска жена - сакам себе си и се грижи за вашата коса!