Исхрана за хипотироидизам

Хипотироидизам е непријатен болест на тироидната жлезда, која се карактеризира со недоволна количина на хормони и, следствено, забавување на метаболизмот, зголемување на телесната тежина, инхибиција на ментални процеси, и многу повеќе. Оваа болест ретко се открие во рана фаза, и генерално се третира текови е доста тешко. За да се ублажат симптомите и да се врати во нормален живот, можете да го користите во исхраната за хипотироидизам, кој ќе се чувствувате подобро во неколку недели. Размислете за основните принципи.

Здрава храна хипотироидизам: листа на забраните

Хипотиреоидизам на тироидната жлезда е потребна диета која не ги спречува производството на хормони. Се верува дека постои група на антитироидни производи кои го стимулираат производството на естроген и другите хормони угнетуваат. Додека овој став нема добиено официјална потврда, но само во случај, подобро е да се исклучат од исхраната кај хипотироидизам следниве производи:

• Соја и производи од соја;
• шеќер;
• полинезаситени масти (омега-3 и омега-6 содржани во рибино масло, семки од сончоглед, растителни масла, бадеми, кикирики, авокадо).

Ако на сметка на соја и шеќер сите е јасно, тоа е полинезаситени масти се контроверзни, бидејќи тие се од суштинско значење и многу важно за просечниот човек. Сепак, во исхраната ја понуди својата сопствена алтернатива.

Исхрана за хипотироидизам

Правилната исхрана кај хипотироидизам се базира на неколку едноставни принципи, под кое ќе биде во можност во голема мера да се ублажат симптомите на болеста, а можеби и со текот на времето и не се ослободи од нив. Патем, тоа е вреди да се напомене дека на официјалната медицина обично не назначи посебен режим на исхрана, во овој случај, сепак, таквите мерки се оправдани. Значи, она што треба да бидат вклучени во исхраната на хипотироидизам?

1. Месо, живина (Говедско месо, мисирка на прво место). Тоа е важно да се добие умерена количина на заситени масти кои се наоѓаат во месото животни и птици. Овие супстанции ќе ви помогне да се контролира нивото на шеќер во крвта и го намалуваат производството на хормоните на стресот.
2. овошје (Банани, круши, јаболка, итн.) Плодовите се богати со калиум, кој служи за да се намали нивото на хормонот на стресот, да ви донесат добра локација и добар дух.
3. Супа од коските (Говеда, свињи). Супа од месо на коските, говедско или свинско месо, парична казна ќе помогне во одржување на здравјето на тироидната жлезда, а не се оптоваруваат стомакот. Исто така, овие чорби познат по анти-инфламаторен ефект.
4. морска храна. Тоа не е никаква тајна дека јод е суштински елемент за здравјето на тироидната жлезда. Ниту еден од додаток на храна не ви даде како многу добро како дел од ракчиња, лигњи и школки.
5. кафе. И покрај фактот дека повеќето диети одбие кафе, хипотироидизам исхрана го поздравува. Тоа е оваа благородна пијалок чува тироидната жлезда поради витамини од групата Б, и доволно количество на магнезиум. Доволно да се пие една чаша на секои неколку дена, исто така ревносно со него не вреди.

Хипотироидизам бара моќ ограничена дури и во таков важен елемент како вода. Препорачливо е дека вкупно чај и супа да се јаде до 1,5 литри на ден, а не да предизвика оток и други проблеми.

Што е најважно, мора да се признае - е фактот дека хипотиреоидизам е сериозна болест, да се одбие на почетокот да самолекување. Не ги преземат сите неовластени лекови или додатоци, на пример, исто јод, бидејќи болеста не е секогаш предизвикани од неговиот недостаток, а overabundance на секоја супстанција во телото дава непријатен ефект.

Видео: Како да се губат телесната тежина со хипотироидизам или диета за 12 дена

Видео: Исхрана за хипотироидизам, исхраната треба да priderzhivatsya со хипотиреоидизам