Исхрана за запек кај постарите лица

Многу луѓе во светот денес се соочуваат со таков проблем, како запек. Ова се должи на недостатокот на физичка активност, нездрава исхрана, редовно стрес, итн Често, овој проблем се јавува кај постарите луѓе, за кои исхрана е важно за запек. Долгорочна запек може да предизвика сериозни болести, како што се хемороиди.

Оброци за запек кај постарите лица

Секоја диета има свои правила, кои се важни да се разгледа, во спротивно резултатот ќе биде:

1. Со лен семиња запек голема борба, мед, ѓумбир и цитрусни овошја, па се обидуваат да се вклучат во вашето мени почесто.
2. Оброци за хроничен запек кај постарите лица треба да вклучува многу храна која содржи растителни влакна, кои им помогне на чистење на дебелото црево и столче нормализација на. Влакна во големи количини во овошјето и зеленчукот. Дневна стапка од 0,5 кг, но важно е да се донесе оваа сума постепено.
3. Вклучат во вашата исхрана црна трици леб, житарици и млечни производи.
4. Исхрана за запек кај постарите лица имплицира отфрлање на производи кои имаат негативно влијание врз варењето на храната. Ова се однесува на грав, зелка, и сок од јаболко и грозје.
5. Претпочитаат подели оброци, конзумирање на храна, најмалку пет пати на ден.
6. Важно е да се готви храна правилно. Тоа треба да се даде предност да го изгаснат, готвење и испаруваат.

7. Вие не може да мелење колку храна како што може да предизвика запек.

Да го разгледаме примерот на менито од кои може да направи вашата исхрана:

• Појадок: еден дел на леќата и чај;
• ужина: сендвич со ниско-масни сирење;
• Ручек: дел пилешко супа и задушени зеленчук и овошје компот;
• ужина: чај и петарди;
• Вечера: дел од каша со парен ќофтиња, и салата.

Видео: Исхрана тромбофлебитис - Топ 5 храна

Видео: Исхрана за стари лица :: Добредојдовте!

Видео: Како да се елиминира киселост кај постарите лица