Исхрана за фрактури на коските

Многу луѓе веруваат дека јадењето фрактури на коските не мора да се промени - бидејќи оваа мерка се чини на прв поглед не е премногу поврзани со главниот проблем. Сепак, тоа е начинот на исхрана им помага на лице во фрактури збогатување на телото со основните елементи и да се промовира брзо зараснување на проблемот област.

Оброци за фрактури: листа на препорачани

Со цел да се направи правилна исхрана со фрактури на коските, тоа е важно да се разбере она што елементи се потребни за нашите коски. Листата ги вклучува следните елементи: манган, цинк, фосфор, калциум, магнезиум, витамин Б6, Б9, Б12, Ц, Д, К Зошто нив? Сите овие елементи некако да им помогнеме да го апсорбира калциум и протеини - блокови во зградата на телото и ќе се изгради на коските. Врз основа на ова, храна за фрактури треба да биде како што следува:

1. за калциумСардини, лосос, зелка, бадеми, млеко, млечни производи, сусам, спанаќ.
2. за магнезиумБанани, млечни производи, бадеми и други ореви, пченица микроб, лиснат зеленчук, крап, ракчиња, камбала, пробивам, redfish, харинга, скуша, треска, целото жито леб.
3. За витамин Д: Треска масло од црн дроб како додаток, масна риба сорти.
4. за цинк: Морска риба и морски плодови, семки од тиква, грав, печурки, овес и леќата гриз, орев.
5. за фосфор: Sturgeon кавијар, овес и леќата, говедско црниот дроб, сирење, грав, жолчка од јајце, ореви.
6. За витамини Б6, Б9, Б12: Бруер е квасец, црниот дроб теле, банани, грав, лиснат зеленчук, прокељ, зелка, цвекло, агруми, сардини, скуша, јајца.
7. За витамин К: Млечни производи.

Во исто време на власт по фрактура треба да биде богата со протеини - месо, риба и живина, кои треба да се комбинираат со зеленчук и билки за подобро варење. Премногу тежина на телото не е потребно, тоа е доволно само 1-2 порции дневно. Не заборавајте на урда - тоа идеален производ за овој период.

Исхрана за фрактури на коските: забранетиот список

На власт во 'рбетниот фрактури на екстремитетите (бутовите, рацете, итн) даде резултатите да се исклучат одредени производи:

• алкохол;
• чај, кафе;
• слатки;
• мрсна храна.

Овие производи се меша со апсорпција на калциум, како и за време на нивната фрактура треба да се исклучат од исхраната целосно. На тој начин можете да во најкусо можно време да се опорави и да се врати во нормален живот.

Видео: Како да се зголеми стапката на фрактури на коските и по srostaniya државата зглобната 'рскавица. на хормонот за раст

Видео: Како да се направи eggshell фрактура?

Видео: Подготовките за фрактури