Исхрана на јаглен

Денес, постојат многу диети кои нудат различни методи на губење на тежината. Нудам да се обрне внимание на исхраната на јаглен. Значењето на оваа диета е тоа што на јаглен ќе се ослободи телото од токсини и отпад, а со тоа и дополнителна тежина.

Зошто е активен јаглен?

Луѓето кои користат оваа диета, се верува дека јагленот не му дозволува на масти за да влезат и да се апсорбира во телото, и поради тоа бројот на калории јаде минимум. Исхрана врз основа на активен јаглен може да се одржи на три принципи:

Првата опција. Трае 21 дена, но целиот курс е поделен на 3 недели, меѓу кои мора да има еднонеделниот одмор. Ќе треба да се јаде таблети во текот на секој оброк. Бројот на таблети зависи од вашата тежина, за секои 10 кг 1 таблета доаѓа. Во овој период, може да се фрли околу 6 килограми.

Втората опција. Треба да користите активен јаглен наутро пред јадење. Прво, треба да се пие по 10 таблети, а потоа треба да се додаде на ден 2 компјутери. Вие треба да достигне вредност од 30 таблети во исто време.

Третата опција. Во овој олицетворение, без оглед на вашата тежина, мора пред секој оброк да се пие 6 јаглеродни таблети.

Само неколку правила за исхрана со активен јаглен:

1. Јаглен треба да се пијат прочистен минерална вода без гас.
2. Меѓу јаглен и внесувањето на храна мора да помине најмалку 20 минути.
3. За да се постигне најдобри резултати, може да се користат хербални лаксатив.
4. Овластени производи: зеленчук, овошје, посно месо, риба и млечни производи, како и црн леб и растително масло. Пиењето е дозволено сок и зелен чај без шеќер.
5. Забранети храна: сол, шеќер, сода, животински масти, алкохол и слатки.

Како и со сите губење на тежината исхрана, активен јаглен има контраиндикации: на овој начин не може да се губат телесната тежина за луѓето кои редовно ги користат било кој лек, како и ако постои крварење и проблеми со слузницата на желудникот.

Ајде да погледнеме во приближна диета мени со активен јаглен.

понеделник

Наутро - се јаде 1 парче црн леб со путер и еден мал дел од сирење, се мијат Надолу со 1 чаша зелен чај.

Ручек - леќата готви без сол, како и да јаде леб и пие 1 чаша вашиот омилен сок.

Снек - чинија zaparte 1 омилен житни кои може да се пополни 2 лажици. лажици јогурт.

Вечера - 1 зелена салата јаде плоча на вашиот омилен овошје, кои може да се пополни со јогурт, како и пијалак 1 чаша сок од ананас.

вторник

Наутро - се јаде 1 парче црн леб со путер и 1 јајце, 1 измивам со шолја зелен чај.

Ручек - готви чорба зеленчук без сол, како и да јаде леб и пие 1 чаша вашиот омилен сок.

Попладневниот чај - пијат 1 чаша јогурт.

Вечера - јаде 100 грама варени пилешки гради и 1 парче црн леб, како и пијалак 1 чаша сок од ананас.

среда

Утринска - менито во понеделникот.

Ручек - готви еден мал дел од говедско месо, како и јадат леб и јогурт, и измијте ги сите 1 чаша на вашиот омилен сок.

Снек - мени во понеделникот.

Вечера - се подготвува 1 плоча пире од компир, кој се мие надолу 2 чаши сок од домати.

четврток

Наутро - се јаде 1 парче црн леб со путер и мало парче шунка, 1 измивам со шолја зелен чај.

Ручек - Подгответе се малку пире од компири, 1 парче варена риба, како и да јаде леб и пие 1 чаша вашиот омилен сок.

Снек - готвач цвекло салата да биде кисела павлака, како и да се јаде парче црн леб.

Вечера - мени во понеделникот.

петок

Утринска - мени утре.

Ручек - се готви ориз без сол, готви парче пилешки гради, како и да јаде леб и пие 1 чаша вашиот омилен сок.

Попладневна ужина - се јаде 1 чинија овошје салата, која навивам на јогурт и пијат една чаша зелен чај.

Вечера - 2 тврдо варени јадат варени јајца, како и пијалак 1 чаша јогурт.

Сабота

Утринска - менито во понеделникот.

Ручек - леќата готви без сол, зеленчук салата, како и да се јаде леб и да пијат 1 чаша вашиот омилен сок.

Попладневна ужина - јадете малку сирење.

Вечера - решетки 1 јаболко и морков, плус парче црн леб и измивам со зелен чај.

недела

Утринска - мени утре.

Ручек - мени утре.

Снек - мени во понеделникот.

Вечера - јадат 3 банани и пијат 1 чаша зелен чај.

Не заборавајте на активен јаглен, кои треба да се консумира од страна на избраната шема.

Видео: губење на тежината на активен јаглен

Видео: активен јаглен Слабеење рецепт

Видео: Исхрана и Пугачева Активиран Carbon Целата вистина