Како да се отстрани панталони на колковите?

Еден од истакнатите карактеристики на женската фигура тенденција да се акумулација на масти на бутовите и задникот, кој се нарекува "зона на коњи панталони." Искрено, овие масни слоеви не ги наслика една жена, и се разбира, многу луѓе сакаат да се ослободат од него.

Како да се отстрани мастите од области панталони?

Да започне со тоа, да речеме дека чиста панталони на колковите како што може со помош на вежби, масажа, и начинот на исхрана, како и со помош на операција. Првиот начин, се разбира, подолг и потежок. И никој не дава гаранција дека со него исто така ќе бидат во можност брзо да се отстрани панталони, како и со помош на операција. Сепак, липосукција не е евтин задоволство, па дури и на овој начин не ја исклучува повторното појавување на панталони на вашето тело.

Од истата причина, подобро е прво да ги искористат предностите на нашите совети, и да се прибегне кон помош на хирургот е само како последно средство sluchae.Dlya започне со разгледување на вашата исхрана. Не постои посебна диета за да се исчисти панталони зона, но мора да се земе во предвид дека секоја високо-калорична храна, како да го решат на колковите. Затоа, во вашата исхрана нагласува овошје и зеленчук. За повеќе детали на оваа тема на исхрана да се консултираат со нутриционист. Тоа ќе ви помогне да изберете исхрана врз основа на карактеристиките на вашето тело.

Како да се отстрани панталони на нозете со вежбање?

вежба 1

Почетна положба: лежејќи на креветот (маса, клупа за вежбање) на десната страна со кои се соочува на работ. Левата нога долу помала максимална забелешка дека нога во исто време треба да бидат мазни, а паралелно нога на подот. Тогаш максималниот подигне вашиот левата нога. Сите движење е мазна, без грчи. Потоа се превртува врз неговата лева страна и повторете ја вежбата за десната нога. За да почнете доволно да се направи 10 нишалки секоја нога, и постепено зголемување на нивниот број до триесет.

вежба 2

Почетна положба: Застанете исправено, нозете рамо ширина, освен, оружје продолжи пред него, наведната глава. Изведување на сквотот. За време на извршувањето на грбот вежби треба да остане исправен, стомак и колковите паралелно едни со други. Број сквотови постепено да се зголеми од три до десет.

вежба 3

Почетна положба: седи на подот (со фокус на рацете) свитка колената. Потоа, обидете се да се разреди колена колку што е можно. Поправи позицијата и се врати на почеток. Бројот на повторувања - 5-12 во зависност од фитнес.

вежба 4

Почетна положба: седи на подот (со фокус на рацете), нозете директно кон разредена. Вежбата е вртење на нозете навнатре и нанадвор. Повторете 10-15 пати.

вежба 5

Почетна положба: седи на подот (со фокус на свиткани во лактите), нозете исправени, прсти продолжен. Потоа свиткани колена влечат до раменици (бутот треба да биде нормално на подот). По исправете ги нозете и потпетици го допре подот. Повторете ја вежбата 3-5 пати. Потоа, бројот на повторувања може да се зголеми на 10-15 пати.

вежба 6

Почетна положба: лежи на десната страна, нозете свиткани во колената и формира прав агол со телото. Без отворање на станица, подигнете ја левата бутина и да ја поправите ситуацијата. Врати се на почеток. Повторете 10-15 пати за секоја нога.

Како да се отстрани панталони на колковите со помош на масажа?

Многу жени велат дека вежбањето за да се елиминира коњи панталони подобро во комбинација со масажа за бутовите. Се разбира, тоа е подобро за него да ја видите специјалист, тој знае подобро како да се исчисти панталони на нозе. Но, ако поради некоја причина не може да ги користат нивните услуги, можете да го направите сами. Оваа масажа треба да започне со лесни движења на потези. Потоа да продолжи со месење, триење и прислушување. Завршува со масажа со нежни движења транспорт, исто така. Времетраење на постапката треба да биде околу 10 минути.

Видео: Како да се отстрани "јава-панталони" на колковите [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Видео: Како да се отстрани неговите панталони на колковите

Видео: Отстранете го повреди.