Како да се отстрани "уши" на внатрешната страна на бутовите?

Гледајќи слики на тенки модели во сјајни списанија, само еден може да се прашувам како тие успеваат да се задржи на тенки колковите, затоа што тоа е - еден од најчестите проблеми области. Меѓутоа, за да се справат со недостатоци во оваа област не е тешко, главната работа - еден сеопфатен пристап.

Како да се отстрани "уши" на внатрешната страна на бутовите?

Ако очекувате листа на прекрасни вежби, го знаеме и ова: да се отстрани масти во било која област помага корекција само исхрана, спортски игра споредна улога, како што се влијанието на мускулите наместо масти. Вашето тело ќе биде подеднакво се исчисти масти резерви како резултат на правилна исхрана, подобрување на вашата фигура. приближни дажба Тоа е прилично едноставна:

1. Појадок: еден дел на леќата, јајца, тост со парчиња јаболко, чај без шеќер.
2. Ручек: салата и зеленчук, кафеав ориз, задушени пилешко.
3. Ужина: парче сирење или парче сирење со чај.
4. Вечера: зеленчук (свежи или варени, но не пржена) и посно месо, пилешко или риба.

Јадењето добро, ќе можете брзо да се добие рачка за тоа како да се отстрани "уши" на внатрешната страна на бутот. Ако во прилог на ова ќе се направи секојдневно трчање или возење велосипед за 20-30 минути, тоа ќе го забрза резултатите.

Како да се отстрани целулитот од внатрешната страна на бутовите?

Целулитот - е неправилно распоредени масти депозити, кој брзо ја напушти како резултат на правилна исхрана и џогирање. За подобрување на резултатите редовно Бришење на кожата со крпа по туш.

Како да се отстрани flabbiness на внатрешната страна на бутовите?

Разврат покажува дека вашите мускули не се во добра форма. За да започнете, поврзете редовни џогирање или трчање во место, ако сакате да се практикуваат дома. Потоа можете да додадете вежба: клеча, киднапирање нозете нагоре лежи на својата страна lunges со тегови. Следете ги во 3 сета од 15 пати.

Користење на целиот пакет на мерките предложени од страна на вас во неколку недели треба да донесе нозете на идеална држава.

Видео: Вежби за внатрешната површина на бедрената коска | Отстранете ја панталони!

Видео: Како да се отстрани јазичиња на колковите

Видео: Вежби за внатрешна бутовите [тренингот | Без разлика дали во форма на]

Видео: заостри мало масти меѓу нозе / вежби за препоните (Катја енергија)