Топ 7 производи кои им помагаат да се зачува младоста

Промените кои се случуваат во телото со возраста

Официјалната медицина класифицира мажите и жените 36-60 години 36-55 години т.н. вториот период на достасување. На оваа возраст на процесот на стареење и таму се својствени во неговата старост заболувања. Типично, се јавуваат следните измени:

• Компромитиран имунолошки систем. Зголемена подложност на сезонски настинки се повеќе заеднички воспаление на зглобовите, респираторни и уринарниот тракт органи, како и алергиски реакции. Активира автоимуни процеси, што може да доведе до развој на рак;
• Зголемен кршливост на коските;
• Намалена работна способност и меморија, замор акумулира, има несоница, раздразливост, нервоза;
• Намалува визуелна острина, тоа не функционира на вестибуларниот апарат;
• Влошена состојба на крвните садови, симптоми на вегетативна-васкуларни дистонија (нишалки крвен притисок, главоболка, вртоглавица, зуење во ушите);
• Нарушен метаболизам. Покажува знаци на целулит. Одржување на здрава тежина станува потешко. Намалени еластичноста на кожата, ја намали својата природна хидратација. Косата станува сува и кршливи. Негативни промени во изгледот да придонесе за развој на невроза и депресија.

Овие процеси се значително забави, ако едно лице добива потребната количина на антиоксиданси, масни киселини, витамини и други материјали, оптимизирање на метаболизмот и го штити организмот од штетните ефекти на фактори на животната средина.

Што храна се забави процесот на стареење

Повеќето овошје, зеленчук и билки во различни степени, поддршка на имунолошкиот систем и да придонесе за човекови правилно варење. Покрај тоа, за урамнотежена исхрана е многу важно редовно да се вклучат во исхраната на храна која содржи протеини и бавни јаглехидрати. Сепак, постојат голем број на храна, кои се особено богати со супстанции кои можат да им помогнат на телото да останат млади:

1. Домати. Ова овошје содржи големи количини на ликопен - моќен антиоксиданс, кој го спречува формирањето на малигните клетки. Оваа супстанца има во составот на други видови овошје и зеленчук кои се црвена или портокалова боја, но на домати е призната шампион на свое количество. Тоа е извонреден фактот дека ликопен е совршено асимилирани, дури и во случаи кога фетусот е изложен готви. Едно лице може да се добие овој материјал, не само од суровини домати, но исто така и од сок од домати, тестенини и сосови, вклучувајќи конзервирана;
2. Морска риба и морски плодови. Тие содржат омега-3 полинезаситени масни киселини забави деструктивни промени садови помогне да се зачува на активност на мозокот, подобрување на состојбата на кожата. Најкорисен се сметаат за туна, сардини, харинга и риба од семејството на лосос;
3. Зелениот чај содржи антиоксиданси кои се оптимизира функцијата на мозокот и заштита од Алцхајмерова болест, има позитивен ефект врз варењето, тонови. Цинк, кои се напијам нешто, ја подобрува состојбата на косата и ноктите;
4. Бобинки и овошје богати боење anthocyanin пигмент, што им дава боја виолетова (боровинки, црно грозје и сливи, црвена зелка). Оваа супстанца има позитивен ефект врз активноста на мозокот и го поддржува здравјето на очите;
5. Лиснат зеленчук (зелена салата, спанаќ) и сите видови на зелка. Нивната употреба го намалува ризикот од патологии на кардиоваскуларниот систем, помага во спречување на возраст поврзани со проблеми со видот, го подобрува метаболизмот, го поттикнува излачувањето на штетните производи деградација;
6. Јаболка содржат кверцетин, антиоксиданс кој служи како заштита против развојот на Паркинсовата и Алцхајмеровата болест. Покрај тоа, на дневна потрошувачка на јаболка помага да се елиминираат холестерол и го намалува веројатноста за појава на зголемување на телесната тежина;
7. Млечни производи. Во вториот период на достасување на организмот активно leaches калциум (особено кај жените), коските стануваат кршливи, се појавува на ризикот од остеопороза. Неопходно е да се направи до акции на елементи во трагови и витамин Д, калциум без кои не се апсорбира. Ова може да се направи со редовно додавајќи мени млечни производи. Дигестивниот систем на човечко возрасен со тешкотии со варењето на полномасно млеко, но тоа е секогаш можно да го замени урда, кефир или јогурт.

Неодамнешните студии покажаа дека во борбата за зачувување на младоста игра важна вклучување улога во исхраната на различни зачини и мирудии. Цимет, allspice, каранфилче, нане, жалфија, оригано, ѓумбир и други адитиви се активира метаболизмот и да помогне во одржување на имунолошкиот систем во тон. Особено корисни куркума, ја подобрува меморијата и е моќен антисептик.

Мора да се запамети дека производите кои се користат за да се забави процесот на стареење, треба да биде природен и безопасен, што се произведува и подготвени без употреба на хемиски ѓубрива, пестициди, конзерванси и слично. Предност е дадена на зеленчук и овошје расте во нивните градини или фарми. Ова исто така се однесува и на млечни производи. Покрај тоа, секој "подмладување јаболка" не помага за да се избегне предвремено изглед на возраст поврзани со промените во случаи кога лицето пуши, злоупотреба на алкохол, јаде брза храна, а не добива доволно спиење редовно. Со почетокот на стареење период треба да биде особено внимателен да се следи состојбата на вашето тело и да се направи се што е можно да се зачува убавината, физичка активност и ментален капацитет што е можно подолго.

Видео: Топ 5 тајни за да се зачува вашата младост и убавина - сите Bude добро. Издавање 773 од 14/03/16

Видео: 7 производи за женската убавина - сите Bude добро - Број 351 - 03/05/14 - Се ќе биде во ред

Видео: Топ 5 производи за младите