Тежина за време на менструацијата

За прв пат во својот живот, секоја жена се соочува со проблемот на телесната тежина. Без разлика дали тоа се должи на промени во начинот на живот, или со хормонални промени на телото, но потоа, секогаш се поставува прашањето, како да се ослободи од екстра килограми. Во оваа статија ние ќе се обидеме да дознаам како да се промени тежина за време на менструација, а по нив, и како да се јаде со цел да се избегнат значителни флуктуации.

Флуктуации во тежина и хормони

Само сакам да се напомене дека тежината за време на менструацијата не е зголемен, туку напротив - се намалува, а тоа е малку веројатно ќе бидат во можност да се меша со природата. Во секоја девојка, веднаш штом ќе се роди, тоа е веќе ставена во функција на создавање и 'помага во хормоналниот систем. Ако се разгледа во детали менструалниот циклус, потоа во средината има созревањето на јајце и почнува на лутеалната фаза, која произведува хормонот прогестерон. Тоа им помага на жената да забремени и роди дете, како и еден од главните фактори кои влијаат на појавата на екстра килограми пред менструацијата. прогестерон следи девојката желбата да се јаде нешто слатко или да пијат газиран сок. Гинеколози објасни колку дена пред месечно зголемување на телесната тежина и кога треба да се повеќе внимателно ги следи нивната исхрана - тоа е околу 10 дена пред менструацијата. Во овој случај, жената постепено се опоравува и може да не се забележи. Со доаѓањето на тежина празнење во рок од неколку дена се врати во нормала.

Плус 1 кг - тоа е нормално

Што се однесува до тежината се зголемува пред менструацијата, тоа им помага да се знае банални мерење. Нормално, зголемување на телесната тежина може да варира од 900 g до 1,5 кг. Како по правило, таквите промени на фер секс одат незабележано. Друго прашање, ако го напишете во редот на 3 кг. Вреди да се мачи, иако, бидејќи постои голема шанса дека имате на вашиот waistline ќе го "реши" за 500 g секој месец.

Значи, ако припаѓаат на втората опција, и тежина може да се промени за да јадат торта ќе ви помогне да остане тенок за време на менструацијата на неколку килограми, едвај го посакуваш. Обидете се во ова време да се јаде повеќе сложени јаглехидрати, како и елиминирање од исхраната на солена и зачинета храна, алкохол, сода и колачи. Па, ако навистина сакате да се поглезите - јадете малку темно чоколадо без адитиви. А многу на телесната тежина, да не се постигне, и расположението се подобрува значително.

Видео: глад за време на менструацијата - се јаде или не јадат?

Видео: Исхрана за време на менструацијата