Атлетски снимање

Атлетик поставување на лента е многу ефикасен метод за намалување на мускулите повреди и зглобовите

Зошто потребата за атлетски снимање?

Атлетик поставување на лента е леплива лента. На лицето на него малку како бенд помош. Но, за разлика, teip има сосема различни својства, и обдарени со различни дестинација. Овие закрпи се користи за да се утврди и поддршка на зглобовите. Тие се спречи повреди и помогне на телото да се опорави побрзо.

Ве молиме да се свесни дека доколку се применува неправилно, ленти може да предизвика непријатност за време на обука па дури и да предизвика повреда. Наједноставниот снимање може да се направи независно (зглобови, зглобовите).

Видови на атлетски снимање

1. нееластичен teip. Оваа опција е класика. Во повеќето случаи, тоа има бела или off-бела боја. Таквите ленти вработуваат за зглобовите на нозете и зглобовите. Тие, исто така може да се користи како делови за посложени снимање опрема.
2. еластична teip. Како што сугерира името, дека за разлика од претходниот олицетворение, тоа е опремена со еластичност, која им овозможува да се зајакне и да се зголеми степенот на снимање на просторот за обложување.
3. кинеза teip. Тоа наменета за одредени делови од телото и е опремена со посебна форма. Спорт кинеза касети се најпопуларните, бидејќи тие бараат помалку вештина во снимање на уметноста. Покрај тоа, тие ја вршат својата функција совршено.

Правила лепење teips

Пред да започнете со лепење, важно е да бидете сигурни дека на површина на кожата да се залепени атлетски снимање, е чиста и сува. Потоа, на печ мора да се намали потребната должина и облик, а потоа отстранете ја заштитната фолија.

За да teip подобро брави, се препорачува да се заокружуваат на рабовите на лента. Важно е да се запамети дека првите и последните 5 см се нанесува на кожата без истегнување.

Следно, ќе треба малку истегнување на кожата и се држи kinezioteyp во текот на. Ако област не може да се протегала поради повреда, за поддршка на лигаментите и зглобовите, teip поправат со малку истегнување (50%). По сврзување, тоа треба да биде добар Бришење површината на телото за подобрување на повлажна лепило слој.

Правилно снимено teip може да се носи за 3-5 дена. Сето ова време на бендот ќе има терапевтски deystvie.Snimayutsya ленти со ножици. специјална течност за распуштање на лепак често се продаваат во комплет со teips.

Како да поставите teip на едно колено?

Со оглед во повеќе детали на прашањето за тоа како да се држиме teip на едно колено, треба да се впуштат во чекор по чекор инструкции. Ова ќе бара два сегменти кинеза teip должина 15-20 см.

Неопходно е да се свитка ногата под агол од 90 °.

Започнете teip без тензија мора да бидат залепени под забиваат во колената. Тој потоа се применува на 20% тензија заокружување на патела странично. Крај е залепен на чашката без тензија. Вториот камен малтер слично на другата страна.

За да се подобри фиксација сегмент kinezioteypa потребната должина 12-17 см. Неопходно е да се пробие на подлогата за хартија во средината и со максимална тензија паста центар teip под забиваат во колената. завршува Teip треба да се чуваат за хартија и лепак нив без тензија на надворешната и внатрешната страна на бутовите.

Сврзување атлетски снимање не е голема работа. Сепак, пред сврзување, се препорачува да се консултирате со специјалист кој е запознаен со основите на анатомијата и структурата на мускуло-скелетниот систем. Во спротивно, постои ризик за несоодветно мешање teip што може да доведе до несакани последици.

Видео: Тест кинеза кланови во програмата "живеат здрав" канал 1

Видео: кинеза снимање со повреда на рамото