Како да се научат да се прости?

Обидете се да се разбере на сторителот

На прв поглед, тоа не е сосема точно совети. Ве боли, но се уште треба да се обидеме да разбереме агресорот? Сепак, обидете се да се сетам како се чувствувате во моментите кога тие се навредат некого. Најверојатно, тоа не се случи во време кога имате добро расположение, туку напротив, ќе станат нервозни и лути, ако сте загрижени за нешто, ќе мора лошо чувство. Дури и само не спијам тоа може да биде апсолутно никаква причина да биде груб човек.

Можеби, вашите насилникот во моментов не е во најдобра форма досега имал никакви проблеми, па дури и тага. Стоп чувство жал за себе и да размислуваат, да во овој момент тоа е потешко дури и од вас.

Се утврди причината за конфликтот

Тоа често се случува по една расправија, гласно обвинувања, акутни повреди и да одлучи да стави крај на врската со непријателот, туку затоа што на тоа како сето тоа започна, едноставно не може да се разбере. Во екот на скандалот имаме сите акции и зборови се сметаат повеќе пристрасен, а понекогаш случајни зголемувањето на тон се смета од страна на нас како предизвик и агресија. И кога се одмара, веројатно немаше да одговори на некои од мали нешта, но за време на расправија тие можат да станат факел во барут во прав. Затоа е неопходно да се анализира причината за конфликтот на мирен начин, и оставени сами да се смири. Мошне често излегува дека расправијата не беше за тоа, или ќе се иницираа скандал. Во таков случај, и треба да биде навреден на прво место за себе.

Одлучи дали во иднина е во вашата врска

Овој совет е соодветно, ако ви наштети нему блиско лице. Мислам, ако не им ги простите на сторителот, да не ќе бидат во можност да продолжи да комуницира со него. Затоа, ги земат сите "добрите" и "против". Ако сфатите дека вашиот насилникот е нешто во ред, тоа има свои недостатоци, но таа и понатаму останува драги на вас, а потоа фрли надвор од мојата глава мислата на приемот понижување или разочарување. Но, понекогаш тоа се случува дека пренесува навреда беше токму тоа пословичен последната капка која се излеа чашата на трпението. Во овој случај повеќе не сакате да го видите овој човек. Тогаш тоа е подобро да се прекине врската со него.

заблагодарам на сторителот

Се разбира, никој не советува да се избега на непријатен човек и му се заблагодарам за повредите. Ова мора да се направи ментално, а не толку многу за него како за себе. Мора да се разбере дека секоја ситуација - тоа е нашето животно искуство. Замислете дека сторителот седи пред вас, кажете му дека ќе му наштети на чувствата ти се случило кога ќе се понижени. После тоа, му се заблагодарам за фактот дека откако му беше извршена навреди што станаа малку помудар, помоќни, научивме да се прости. Потоа се прости на сторителот, рече гласно: "Јас ви ги прости."

корисни совети

И покрај сите препораки, понекогаш е многу тешко да се научат да се прости. Простувањето не значи дека можете да заборавите свршен чин. Сепак, бидете сигурни дека за да дознаете како да се живее, така што на прекршок не го отруе остатокот од својот живот, не ни го одземе на радост и среќа.

Оние кои сметаат дека е тешко да се научат да се прости, може да помогне во следниве препораки на психолозите:

• Ослободете ситуацијата. Веројатно најдоброто нешто во овој момент е да се разбере дека незадоволство веќе поминаа, тоа беше сторено, и нема да се случи повторно. Тогаш зошто да се задржи во умот постојано дошле на ум? Замислете дека сте го или чекор во текот на таа порака и да си одат за низ животот без да гледа назад;
• Одморете се во пријатен. Обидете се да се фокусира на нешто позитивно, релаксирачки која носи задоволство. Дали сте биле ставање надвор гледа еден интересен филм? Значи, сега е време за да ја видите. Ако сакате да сликам, им даде на вашите сетила бои и триножник. Вие едноставно можете да ја вклучите во вашата омилена музика и гласно танц во собата. Што ти е гајле за тоа што мислат соседите (ако дворот не е ноќта)? Главната работа - вашиот духови ќе се зголеми, и ќе се чувствувате ослободено;
• Среќавајте пријатели. Ова не значи дека треба да се кандидира на пријател и со солзи во очите се зборува за нивната дело. Таквиот развој на настаните ќе ви донесе уште повеќе ментална болка и мачење, бидејќи станува збор за шансите, ќе доживеете непријатни моменти. Подобро е да го остават минатото зад себе, и поминуваат време со оние кои се блиску до тебе. Можете да отидете на еден ноќен клуб или караоке бар, и таму е огнена мелодија ментално каже збогум на нивните поплаки.

Како што понекогаш не сака да го сфати, но во реалноста ние сме одговорни само за вашите чувства. Ако едноставно не може да се прости од вашата злоба, не се погледне за виновен околу себе е причина за оваа состојба. Тоа е толку лесно да се добие самосожалување, обвинувајќи некој друг, и тоа не е важно тоа што трае еден месец, шест месеци, една година или повеќе. Разбирам дека ментална болка сте го избрале минути и часови од животот што ќе може да потроши многу поголема корист. Нека одат на нетрпеливост, конечно се прости на сторителот, се осмелуваат да бидат среќни, и ќе видите колку вашиот живот ќе искра со светли бои.

Видео: Како да се научат да простуваат кога тоа е невозможно да се прости? Анџелина Mogileva. Дел 1. психологија

Видео: Како да се научат да простуваат и да не биде навреден? За извор на сите стравови.