Кога ќе можам да игра спорт по царски?

Речиси секоја жена по раѓањето на детето сака да поправка на нивните форми, како е можно поскоро. Тоа е една работа кога е извршено доставувањето се врши на класичен начин, а сосема друго кога има царски рез.

Знаејќи дека не може да игра спорт по царски, млади мајки се заинтересирани за него, кога тоа е можно да се започне и колку вежбање треба да се чека по успешна операција. Ајде да се обидеме да се справи со ова прашање.

Како веднаш по царски рез може да се вклучат во спортот?

По таква операција жената треба да бидат ангажирани во овие спортови во кои не постои оптоварување на стомачните мускули. Во овој случај, лекарите препорачуваат почнувајќи не порано од 6 недели по операцијата. Тоа е колку време е потребно за формирање на лузна на матката.

Тоа е најдобро да се почне вежби за да изберете на дојка и нозете, кои може да се врши во седечка положба, без користење на печатот во исто време.

Потоа, по некое време може да биде поврзан со работата на мускулите на дното од карлицата. Главната работа што треба да ги направи како што издишување, наместо инспирација.

Што е можно поскоро да почнат да се врати вашите стомачни мускули по царски?

Бара од лекар како веднаш по царски може да игра спорт, жените во поголемиот дел од случаите се должат на стомачни вежби. Впрочем, стомакот по бременоста ја изгуби својата форма, а најмногу од сите се загрижени за тоа што младите мајки.

Значи, прво треба да бидете сигурни дека на споеви на матката зајакна и формира лузна. Покрај тоа, не е потребно да се започне разбира, ако постојат мали, но со редовна болка униформност.

Исто така, не брзаат да го направите вежби на прес веднаш по болката исчезна. Започнете мал. На пример, прво се обиде да се повлече стомакот и потоа отпуштете кон надвор, обидувајќи се да се задржи на мускулите на напон не повеќе од 10 секунди.

Со цел да се избере вистинскиот сет на вежби, Жената може да се примени на одредени групи на закрепнување после породувањето, кои се организирани на најголемиот фитнес центри во големите градови. Таму, тие ќе прашува што вежби да се претстават подобро за обновување форма, а во исто време го следи правилно спроведување.

Така, со цел да се справи со начинот на кој спорт може да се практикува по царски, и колку може да почне, жената е најдобро да се консултираат со специјалист.

Видео: Минус 20 кг по царски. дел 2

Видео: Царски рез. Дел 2. Nazimova EM Канал ТБЦ.

Видео: Како да се губат телесната тежина, по царски рез. Сериозни подарок! Филм-сауна ...