Вежби за контракции по испорака

инволуција на матката - природен и неопходни процес. Нормално, на фактот дека телото ја врати својата поранешна големина и очисти лохиите,

Вежби за контракции по вагинално породување

Додека во болница, жената може да се започне со вежби кои се промовира почетокот на контракции. Се разбира, под услов дека раѓањето помина без компликации и новата мајка не имаат конците.

1. Првата вежба е најлесниот: лежат на подот на грб, обидете се да се опуштите колку што е можно, тогаш намали нозете заедно, полека се наведнуваат и unbend нив. Повторете 10 пати.
2. Убаво е да се стимулира контракциите едноставно движење на ногата: Прим и релаксирачки прсти nog- исправете ги нозете и чорапи се привлечени кон него. Изведување на колку што е можно во нивното слободно време.
3. Ќе бидат непроценливи и вежби за дишење: Легнете на грб, се наведнувам нозете, дишат мирно, рамномерно и длабоко вдишување додека укинување на абдоминалниот ѕид, издишување исфрлени.
4. Вклучени во сложени и Кегел вежбите: прво да се притисне на вагиналните мускули, а потоа и анусот.
5. Корисни во фазата на закрепнување по раѓањето и гимнастички топка: седат на него и вршење на карлицата кружни движења во различни насоки, или само да се нишаат.

Вежби за контракција на матката после царски се слични, но да ги вршат само по дозвола на лекар кој го контролира процесот на лекување на споеви и општата состојба на жената. Како по правило, по една недела на лекарите им овозможи мајки да се даде малку вежбање.

Видео: Вежба по породувањето

Видео: рехабилитација вежби по породувањето