Кегел вежбите за матката пролапс

Пропуштањето на вагиналниот ѕид и матката - е заеднички проблем кај жените кои имале бременоста и породувањето, не се вклучени во спортот, и се под нормалната тежина. За овие жени развиле посебен сет на Кегел вежбите за матката пролапс, со цел зајакнување на карличните мускули. Вршење на посебни вежби ефикасно во рана фаза на болеста, физикална терапија не помогне со 3 и 4 фази на пропуст. Ние ќе ви кажам што вежба е да се изврши за матката пролапс.

Пропуштањето на ѕидот на матката по породувањето - вежба

Тоа е многу важно што физиотерапија Кегел со потекло од ѕидот на матката не бара посебен простор, многу време и духот. Специфични вежби може да се направи седи или стои (дома во фотелјата во предниот дел на телевизија, во автомобилот) .Vot вежби опис:

1. Вежбањето е приоритет - струја за време на задржување мокрење, ова треба да се направи обид да се водат на мускулите околу уретерот. Прво, оваа вежба треба да се врши во текот на мокрењето, а потоа секој пат кога во седечка положба.
2. Тензија на мускулите на дното од карлицата и карлицата. Да го направите ова, се водат карличните мускули и како да ги повлече нагоре и нагоре, со чувство на внатрешните органи во карлицата. Кога ќе научат како да се направи тоа полека, треба да бидат обучени да го направи тоа ритмички и брзо.
3. Вежба со постепено контракција на мускулите од дното нагоре, а по мускулна контракција треба да се одложи. Жената треба да се чувствуваат како наизменично намали своите мускули околу вагината на прв, постепено ги опфаќа сите на мускулите на карлицата.
4. Вежба симулирање генерички обиди. Тоа треба да се направи брзо и ритмички примена на поголема сила не е пожелно.

Вежби против пролапс на матката - успех тајни

За да се постигне саканиот резултат, односно да се промовира безбедна фиксација органи во карлицата, треба да биде редовно Кегел вежбите. Оптималниот број на часови се разгледа на секојдневното работење на салата три пати на ден. Ако сте во рок од неколку недели ќе принудат сами да се изврши што е опишано вежби, а потоа тие ќе одат во навика и лесно ќе ги повторуваат, дури и седи на компјутер во канцеларија или на воланот на својот автомобил.

Ајде сега да видиме што друго вежба или вежбање ќе помогне за зајакнување на карличните мускули.

1. Чудно е доволно, но на вообичаените одење е, исто така, терапевтски и профилактичко средство за матката пролапс.
2. Качување по скали, исто така, е единствена вежба. Не е за ништо во Германија, многу локални жени трчајќи надолу сакаат да се кандидира на скалите во својата облакодери. Излегува дека со тоа тие не само да ја зајакне на срцевиот мускул, но исто така и на мускулите на дното од карлицата.
3. Сосема ефикасно остварување на пролапс на матката е велосипедот. Тоа треба да се направи додека лежи на подот, барем 1 на ден.

Јас би сакал да кажам и дека жените кои имале хистеректомија, може да добие до губење на проблемот на вагината. Горенаведените вежби може да се користи за спречување на вагинален пролапс по хистеректомија.

Така, терапевтски вежби Кегел може да се препорачува за жени пред раѓањето, по раѓањето, па дури и по отстранувањето на матката. Редовна неговата имплементација ќе им помогне на жените зајакнување на карличните мускули, спречување на матката пролапс, лесно и брзо да се породи (во случај на планирање на бременоста), за да се ослободи од уринарна инконтиненција, за да се спречи појавата на хемороиди и облагородување интимен живот.