Како да се стегне на дојката по раѓањето?

Телото на жената, додека чекаат за бебето и породувањето е во процес на големи промени, и да се врати на својата поранешна форма е неверојатно тешко. Особено, на градите на убава дама во повеќето случаи солзи, и ова се однесува не само на големите сопственици, но, исто така, на младите девојки со мали гради уредни.

Се разбира, секоја млада мајка, и покрај се случи во нејзиниот живот се менува, сакам да биде убава и сексуално привлечна за спротивниот пол. Многу често постпартална жени сонуваат за враќање на обликот на градите и го стави во ред, и како да го направи тоа, ние ќе ви кажам во овој член.

Како да се третираат на дојката по раѓањето?

Да ги заостри дојката по раѓањето, користете такви совети како:

• не заборавајте да носат поддршка градник, и, особено, да спие во посебен блузи, одредување на градниот кош;
• 2-3 пати на ден се организира горниот дел од градите воздух бањи од 15 минути;
• Се вклучат во вашата дневна исхрана на свежо овошје и зеленчук и риба;
• се витамин Е
• Секогаш бидете сигурни дека вашиот држење на телото;
• земање на туш, направи нежна масажа на млечните жлезди на вода авион;
• исто така, направи гради поцврста и подигнете по раѓањето да им помогне на козметички масла, како бадем, праска и семе од грозје. хранливи материи маски врз основа на овие масла, кои треба да се применуваат редовно на деколте, исто така, ќе помогне да се ослободи од стрии често се јавуваат кај младите мајки;
• Конечно, за одржување на формата на градите, исто така, се препорачува да се направи едноставни физички вежби.

Како да се подигне на дојката по раѓањето, со помош на физички вежби?

Постигне неверојатна еластичност и убавината на градите за кратко време ќе им помогне на редовно извршување на следниот сет на едноставни физички вежби:

1. Поврзете дланки на ниво на рамото и силно ги компресира, создавање на заеднички импеданса, 20-25 пати.
2. Застанете исправено и се стави двете раце на половината. Брзо зголемување на прсти и да се движат вашите колена наназад, а потоа целосно да се опуштите и да се врати на стартната позиција. Повторете ја оваа вежба 30 пати.
3. Потпреме на грбот на еден стол и направи 10 склекови.
4. Легнете на подот или други тешки површината и да ги преземат во секоја рака гира тежина од 1-1,5 кг. Повлечете двете раце и, без виткање, носи и ги посади, држејќи во секоја позиција од 10 секунди. Направи ја оваа ставка е 10-15 пати.
5. Конечно, ако имаат можност да се земе помош на други возрасни лица и за кратко време ја напушти трошки, бидете сигурни да уживаат во пливање. Посета на базен ќе ви помогне не само да се врати форма на рак на дојката и облик како целина, но, исто така, придонесе за побрзо завршување на пост-натална депресија.

Видео: Како да се опорави по раѓањето на заостри градите по породувањето

Видео: Како да ги заостри доделување гради дома?

Видео: Еден месец по раѓањето. состојбата на кожата / градите / Доктор / стомак.