Како да се надмине зависноста од социјалните мрежи

свесни за проблемот,

Проблемот не постои се додека ние не ги гледаме. Затоа, во секоја ситуација најважно - да го реализира. Веќе сте испратени на фотографија во две-илјадити соучениците? Сите вести учат од Twitter? Идејата да се освежи вашата страница на социјалните мрежи стануваат опсесивни? Ако не постои на овие прашања може да има позитивен одговор, без сомнение - ќе се зависници од социјалните мрежи.

Оваа навика се развива постепено. Прво ќе се регистрирате, бидејќи "секој го прави." Потоа, постојат нови или стари пријатели, поранешниот соученици, колеги студенти, со кого сакате да ги споделите вашите достигнувања, мисли и верувања. Постепено, живот-line чини да се чувствуваат поудобно и побезбедно отколку реално.

Понекогаш треба е потребно страница на социјалните мрежи. Мошне често, кога задачата на менаџер персонал е заинтересиран за своето присуство. Покрај тоа, многу ја покажат својата активна социјална позиција, за да разговара или поддршка на некои од темите во социјалните медиуми. Така, ние мора да признаеме дека главната причина за регистрација е еден вид на социјална потреба, која ни убеден.

приоритет

Прво, мислам за она што се користење на социјалните мрежи. Можности за комуникација, размена на вести или слушате музика или гледање филмови? Изберете она што е најважно за вас.

Да речеме, за вас, главната работа - дружење со пријатели и познаници. Во овој случај, наместо на четири видови на комуникација остави само еден. Само да се направи ако се привлечени споделување на фотографии и дискусија. Уште подобро, ако се создаде блог, или на интернет списание, каде што ќе можат да се вклучат во преписка со корисниците или да испратите фотографии. Тогаш вие не мора постојано да се движи од една страна на другите социјални мрежи, и на секои три минути за да се провери за ажурирања во Instagram.

За да ја прочитате книги имате таблета, со игри и други апликации инсталирани на него? го замени со е-книга или конвенционалната хартија. Како резултат на тоа, вие не ќе биде во искушение постојано расеан од читање.

корисни совети

За надминување на зависноста од социјалните мрежи не е лесно. Но, ако одлучат за ова, ние предлагаме да ги искористат предностите на некои совети кои во голема мера ќе го олесни процесот на враќање во реалниот живот.

Советот во прв план. Пред да влезе во било која социјална мрежа, се запрашате зошто го правиш. Треба да има како одредена задача и не се оддалечила од други. По завршувањето на тоа, треба да се излезе на страницата, а не само да го затворите.

Совет два. Изберете и временски лимит на нивниот престој во социјалните мрежи. Обично, со цел да одговори на прашања, да гледате слики и читање на вести доста 20 минути. Но, во пракса, многу луѓе седат на интернет за 2-5 часа, редовно ажурирани вести храна или ѕидот. Користете будилник, држејќи го за 20-25 минути и сила сами да се затвори прелистувачот по сигналот. Постојат посебни програми кои го контролираат времето поминато на интернет и упорно не потсети дека за време на интернет се доаѓа до крај. По исцрпувањето на лимитот на блокови програмата пристап до социјалните мрежи пред следниот ден.

Совет Три. Ако се оправда вашата "замрзнување" во Odnoklassniki треба да се ослободат замор што има акумулирано дневно, знаеш - вашето мислење не е во ред. Напротив, седи зад мониторот, ќе имаат дури и повеќе вирус твоите очи и мозок. Тоа е подобро да се најде навистина ефикасен начин на релаксација, на пример, за купување на претплата за јога или во базенот.

Совет Четири. Направете редовни средби со пријателите. Се согласувам, нема социјална мрежа не е замена за живи комуникација. Внесете традицијата на одреден ден од неделата за да се исполнат пријатели. Во исто време се согласи на состанок време за да го исклучите нивните мобилни телефони и Smartphones.

Совет Пет. Од секоја лоша навика, тоа е многу тешко да се ослободи од. Истото важи и за зависноста од социјалните мрежи. Често, луѓе кои се зависни од алкохол или чад, се сврти кон терапевт. Ако не сте во состојба да се спречи или барем да се намали неговото време во виртуелен контакт некого за помош.

Совет Пет. Најрадикалните начин да се ослободи од зависноста од социјалните мрежи - бришење на нивните сметки во сите видови на комуникација, каде што се регистрирани. На прво тоа ќе биде многу тешко да се следи е да се привлече како магнет. Ефикасен начин да се помогне во оваа ситуација - да води дневник. Се прославува секој ден, она што филмови што сте ги гледале, да се прочита, да ги исполнуваат со никого, било купувања направени. По две недели, ќе бидете изненадени колку многу може да се задржи чекор со времето, кои се користат да се трошат на интернет.

Вие не треба да се откажат од социјалните мрежи. Ако ги користат мудро, можете да најдете многу корисни работи за себе. Тоа е важно да се задржи вашиот ентузијазам под контрола, а не тоа што овозможува да се развие во зависност. Верувај ми, без посета на многу пати на ден вашата социјална страници, за да не пропуштите ништо посебно. Но, ќе биде во можност да се види вистинската врска и да стане учесник во настаните во реалниот живот.

Видео: 10 живот хакирање Како да се ослободи од зависноста од социјалните мрежи

Видео: зависноста од социјалните мрежи

Видео: Зависноста на YouTube. Зависноста од социјалните мрежи (дел 2)