Цврсти гради: правилата на нега

совети Дневен

За време на секојдневните туш обидуваат да го користите обичен сапун и многу топла вода. Изберете нежен гел за туширање со хранливи материи и вода направи пријатна собна температура. По вода постапки се применуваат на телото, особено на градите, крем со витамини. Кога ова движење треба да биде во насока од долниот раб на виме до брадата.

Важно е да се избере вистинскиот градник, точната големина. Ако тоа е голем, на градите може да дисторзии и премногу тесни градник е во можност да се наруши циркулацијата на крвта во градите. За спортски ги специјален градник, инаку на кожата на дојката е растегната брзо да флуктуации и шокови, а тоа ќе доведе до негово доделување.

Негативно влијае на еластичноста на исхрана на градниот кош, при што тежината е намалена драстично. Во овој случај, освен за доделување често се забележува појавата на стрии (стрии). Исто така не се препорачува да се сончаат топлес, изложени на сончевите зраци на кожата е тендер на дојка е брзо стареење.

Насловна лекови за нега на дојките

Маски за лице станаа многу популарни кај жените, но маската за градите да направи неколку. И тоа е залудно, бидејќи тие може да се користи за да придавам влогови на кожата, ја хранат, а со тоа зголемување на еластичноста на бистата.

Пред примена на маска се препорачува за чистење на кожата на градите со благ пилинг, кој ќе го подготви за подобра перцепција на состојки на маската. Можете да ги користите следниве струже рецепт:

• 1. Измешајте Рецепт овес (2 лажици. L.), мелени бадеми (2 лажици. L.), бадемово масло (1 лажица масло. L.). Како резултат на тестен мешавина се применува на градите бавно масажа и замина за 10 минути, а потоа да се исплакнат со топла вода;
• Рецепт 2. замеси малина (100 g) и јагоди (100g) е додаден маслиново масло (2 суп.л-патки. L.) и свеж мед (1 суп.л-патки. L.). Сите внимателно се меша и се применуваат на кожата на градите со светлина масажа движења. По 15 минути, да се исплакнат со вода на собна температура. Ако нема свежи бобинки, можете да го користите замрзнати, само треба да бидете сигурни дека тие не се студени.

По чистење пилинг маска на кожата на дојката може да се примени. Постојат многу рецепти за маски, градите, ви го претставуваме најпопуларните оние:

• Маската која ја подобрува еластичноста на кожата. Победи во жолчките цврста пена (2 ЕЕЗ.), Додадете сок од лимон (1 суп.л-патки. L.). Како резултат на мешавина беше применета врз кожата на градите за 20-25 минути, а потоа да се исплакнат со топла вода;
• Маската ја подобрува формата на градите. Мешан воден инфузија конска опашка (1 лажица масло. L.), свежо алое сок (1 лажица масло. L.), хмељ тинктура (10 капки), здравец есенцијално масло (3 капки) и лимон (3 капки). Оваа маска може да се примени 2 пати на ден - наутро и навечер по туш;
• Маска за зголемување на градите. Помеша сурови жолчки од јајце (2 ЕЕЗ.), Масни крем (3 суп.л-патки. L.), свежо исцедено сок од лимон (2 часа. L.). Сите внимателно се меша и се применува врз движењата на масажа на градите за 20-25 минути. Потоа, смесата се измие со топла вода;
• Маската за еластична градите. Мешани течност мед (2 лажици. L.), камфор алкохол (15 ml), маслиново масло (4 часа. L.), вазелин (15 ml), сурова жолчка од јајце (1 ЕЕЗ.), Екстракт од ливчиња од роза (1 лажица масло. l.). Маската се нанесува на кожата на градите за 30 минути, а потоа измиете. Наместо тоа, на инфузија од ливчиња од роза може да се земе инфузија или екстракт од камилица, calendula или нане;
• Push-up третман (зацврстување). Претходно подготвени инфузија нане: 1 лажиче .. сува суровина се истури 200 мл врела вода и инсистираат 20 минути. Во загрева бадем водена бања или маслиново масло (1 суп.л-патки. Л) се додава истите честички восок (1 ч. L.) и се топи. Форсиран инфузија на пеперминт се меша со восочни масло мешавина и малку ладење. На врелата смеса се додаваат 2 капки етерично масло од нане, маточина, еукалиптус, темелно се меша и се нанесува на кожата на дојката. Оваа маска не се мијат со вода, и отстранети козметички ткиво натопена во масло (маслиново и бадемово).

Вежби за цврсти гради

Ефективноста на третмани за убавина ќе биде многу повисока ако паралелно направите едноставни физички вежби. Еве некои од нив.

Вежба 1. Можете да го направи стои или седи со скрстени нозе. Рацете свиткани во лактите и донесе дланки заедно на ниво на градите. Направете притискање на дланките за 10 секунди на едни со други, по што се релаксираат мускулите. Вежба повторете 15-20 пати.

Вежба 2: Земете лицето на ѕидот на 1 чекор од нозете, освен во рамото ширина, рацете дланка остатокот од ѕидот. Дали склекови од поддршка, повторувајќи 15-20 пати. Тоа е важно да бидете сигурни дека за време на вежба на петиците фиксирани на подот.

Вежба 3. За неговата имплементација треба еластична гуменото или gripper. Исправи се, исправете го грбот и се исправи рамениците. Експандер или гуми за џвакање се земе во рака и повлечете ги во предниот дел на ниво на рамото. Потоа раце нежно одгледува во рака, повлекување на гума бенд, а ние мора да се обиде да се земе вашите раце колку што е можно назад. Во крајна позиција одложен за 10 секунди и потоа полека се врати во првобитната положба. Оваа вежба се повторува 12-15 пати. Тоа е важно да бидете сигурни дека во рацете постојано се подредени.

Таквиот вежбање се препорачува 3-4 пати неделно.

Убавината на дојката може да се чуваат за долго време, ако се направи на сите процедури и редовно вежбање. Покрај тоа, важно е да не заборавиме за периодични прегледи на градите.

Видео: дојка нега