Како да се направи еластична градите?

Кажи ми, те молам, драги дами, она здруженија што го имате е зборот "гради"? Што, зарем не? Жал ми е. Ова милозвучни зборови во старите поети и уметници повика жените гради - деликатна, убава и еластична. И не мислам дека означениот дефиниција се однесува само на младите девојки, не на сите. Имаат во својот арсенал гради може дури и доста постара жена. И како дома тој набргу дури доделување гради, да се прочита овој напис.

Грижете се за вашите гради во младоста

Тоа е многу важно, бидејќи на млада возраст, да се навикнат да правилно да се справи со гради. Тоа е лесно. Тоа е само потребно да се следат неколку едноставни правила:

1. Градник треба да биде оптимална големина. Премногу лошо градник ќе го задржи на градите, и таа брзо униние. Премногу мал - го нарушува циркулацијата на крвта, кој исто така е неприфатливо.
2. Избегне сончева светлина. Запомнете дека кожата на градите 2 пати потенки отколку на лицето. сончевите зраци за неа во сите бескорисни, па дури и штетни. Под нивно влијание може да се развие брчки и флеки. потребно е за вас?
3. Гледање на вашиот држење на телото. Кога стуткано назад гради дисторзии побрзо како пекторални мускули слабо го поддржаа. Но, неопходно е да се исправи на рамената, а сликата се менува радикално.
4. Не обидувај се да непотребно се губат или добиваат на тежина. Бидејќи ракот на дојката се базира на масното ткиво, брза промена на тежина, исто така, негативно влијае на нејзината еластичност. Со драматичен кожата, губење на тежината солзи и со брзо зголемување на телесната тежина стрии се појави.

Тоа градите стана еластични

А што е со оние кои не се во согласност со овие правила? Прво, не очај. Второ, повлечете се заедно и да се земе во својата убавина. Како еден од најефикасните начини да се направи доделување гради се поцврста вежби, а потоа ги донесе на вашето внимание. Тоа е добар спектар на:

1. Притисокот на ѕидот. Застанете со кои се соочува ѕид и поставете ги рацете во него на ниво на градите. Сега, во рок од 10 секунди, притиснете на ѕидот, како, ако сакате да се движат од место. Опуштете се, се тресат рацете, а потоа напред на "пауза". Повторете ја вежбата 10 пати.
2. Исправи се, малку се наведнуваат вашите колена и ставете рацете на колковите. Дојде наведнува колена наназад, како да се обидува да ги стави зад неговиот грб. Повторете ја вежбата 8 пати.
3. Стојат или седат исправено. Поврзете вертикално крена рацете склопени страна токму спроти просек бистата линија. Со сите сили да им помогнам на едни со други раце за 10 секунди, со чувство на вирус на пекторални мускули. А потоа се релаксира и да го повтори уште 9 пати.

4. Легнете на грб и ставете ги нозете на подот. Земете во секоја рака на мали тегови и подигнете рацете директно до. Сега полека вдишувате фабрика раце, но не го допре подот. На издишување, се врати на стартната позиција. Повторете 10 пати.
5. Стегајќи. Во прво време, направите оваа вежба стои на колена покрај троседот. И кога natreniruetes, тогаш склекови од подот. Главната работа - не се наведнуваат на половината. Да се ​​применат како што можеш, постепено зголемувајќи го бројот на повторувања до 15 пати. Првите резултати ќе забележите во рок од 5 недели на класи. Само се вклучат во редовните, како што нема друг начин да се успее во еластична градите.

Како да се направи кожата на градите еластична со маски?

Од деликатната деколтето кожата често страдаат од недостаток на влага, тоа е уште една алатка за креирање на еластична градите ќе влогови и јадев маска. Да ги искористиме треба барем еднаш неделно.

1. Исечете го лимон парчиња, и позлати градите и деколтето. Држете го компресира за 5-7 минути и исплакнете со топла вода и сок без сапун. Потоа, подмачкува на кожата негување крем. Истата акција може да се изврши со портокал и краставица.
2. Пасира на јагоди, или јагоди и да додадете на тешки крем. Размахване смесата добро и се применуваат на градите. Чувајте ја маската 10 минути, а потоа исплакнете.
3. Во периодот од 1-ви. l. маслиново масло, додадете 2-3 капки од вашите омилени aromomasla, се меша добро и се фаќа во кожата на дојката по туш или када. И никогаш не се користи за чистење на зона едноставна бања сапун. Тој има ефект на сушење. Не преземат средства и купување на рачно изработени сапун со палмино масло и екстракти од лековити билки.

Гледаш колку е лесно е да се направи еластична на градите. Најважно, не се мрзливи, и да успее!

Видео: Маски за густината на косата дома

Видео: Како да се направи гради цврста и убава (сирење, мед). Градите убавина нега KSU

Видео: Убава и цврсти гради за 10 дена. Како да се зајакне мускулите на градите | YourBestBlog

Видео: Вежби за подобрување на дојка - како да се направи гради поцврста