Витамини за зајакнување на косата и ноктите

Витамини за коса и нокти ќе ви помогне да се зачува здравјето и убавината на поубавиот пол. Секоја жена додворувања внимание од спротивниот пол. Ова е силна мотивација за да се посвети доволно време да се грижи за себе. Иако мажите не обрнувам многу внимание на детали, а вториот ќе дефинираат целокупната форма на жената, и она што изгледа на посилниот пол.

Како да започнете грижа за себе?

Клучна улога во тоа како изгледа една жена, игра комплекс грижа за себе. Тука е многу важна обврска, дисциплина, регуларноста и трпение. Но, можете да потрошите многу пари на скапа козметика за нега на тело, се придржуваат до распоредот за примена на различни средства, во посета на салонот, но на крајот не се постигне саканиот резултат.

Сите проблеми кои може да се види со голо око во својот одраз во огледалото, се вкоренети во нас. Не без причина, многу експерти од областа на козметологијата, дерматологија, итн пред да започне со отстранување на сите недостатоци, се препорачува да се предаде анализи. Врз здравјето на нашето тело во основа зависи од нашиот изглед.

Претходно убави кадрици изгуби својата поранешна слава и сјај, и челични шајки разлиствам и се распаѓа, не дозволувајте тоа да се оди. Вие треба да се грижи за себе. Еден и можеби главната причина за таквата состојба може да биде недостаток на одредени минерални елементи во телото. Тоа им помага да се разбере она што витамини потребни за косата и ноктите.

Неопходни елементи за здравјето и женска убавина

Во природата, постојат многу различни минерали, макро и микронутриенти кои играат клучна улога во одржувањето на здравјето и убавината. Вишокот и недостаток доведува до катастрофални последици.

За жал, рамнотежа, првично утврдени во човечкото тело, одамна е изгубена, а денес едноставно не може да го направи без дополнителна доза на минерали комплекси, макро и микронутриенти. Овошје и зеленчук имаат иста хранлива вредност, според тоа, не се во состојба да се пополни на организмот со потребните дневна доза на елементите. Па сега се неопходни витамини не само за зачувување на визуелна привлечност, но исто така и за здравјето на сите органи и системи.

За оваа причина, важно е да се земе витамини за зајакнување на ноктите и фоликулите на косата да се направи се за недостатокот на хранливи материи.

Вреди да се запамети дека некои видови на корисни елементи нема да даде посакуваниот резултат и не се метаболизира во телото, без ко-администрација.

Витамини А и Е за жените

Убава, сјајна, густа кадрици - украс на секоја жена, и добро негувани раце - нејзиниот бизнис картичка. Фер секс се подготвени да потрошат многу напор, време и пари за да бидат горди на својата прекрасна коса и убави раце. Но, еден резултат значи се грижат не се постигне.

Влошување на кожата, косата и ноктите може да укажува на недостаток на хранливи материи во организмот. На прво место има витамини А и Е, кои секогаш се вклучени во козметиката и различни комплекси како есенцијални витамини за раст на ноктите и дебел шеф на косата. Земени заедно засекогаш.

Витамин А (ретинол) е вклучена во групата на витамини растворливи во масти кои влегуваат во телото со храна. Тоа е многу важно да се врати на епителот на кожата и мукозните мембрани, е од суштинско значење за нормално функционирање на имунолошкиот систем. Недостаток ретинол доведува до губење на видот, кожата, мукозните мембрани. Косата станува досадна и безживотно, совети започне да се подели. Ноктите плоча ја губи својата тврдина почнува да разлиствам. Ретинол се содржани во зелениот зеленчук, јајца, млечни производи, риба масла и црниот дроб. Дневната доза на витамин А е 0.75 mg.

Витаминот Е е неопходна за нокти и скалпот. Тоа е група на витамини растворливи соединенија наречени токофероли. Овие супстанции се најде во многу храна, па недостаток на овој елемент е ретка. Елемент важен за обновување на клеточната мембрана, крвта и кожата, го забавува процесот на стареење. Дневната доза е 10 mg.

Ако вашата коса паѓа надвор, ноктите и разлиствам

Сигнал дека телото му недостасува витамин Ц (аскорбинска киселина), се кршливи нокти плоча слој со бели дамки, како и губење на косата. Аскорбинска киселина е потребно за да се врати на клеточните ѕидови и сврзното ткиво за здравјето на крвните садови, 'рскавицата, непцата, кожата, тетивите и лигаментите. Резултати во агруми, црвени и црни бобинки, зеленчук. На дневна доза - 30 mg.

Витамини за коса и нокти, исто така, вклучува група Б:

• потребно е во загуба, бавен раст на косата Б1 (тиамин) и Б2 (рибофлавин), доколку стане досадна и безживотно, со seborrhea.
• Б5 (пантотенска киселина) се враќа кадрици fluffiness и сјај, и ноктите стануваат здрави.

Витамини за зајакнување на ноктите и косата е долга листа. Групата на неопходни елементи за здравјето и убавината треба да содржи минерали како калциум, цинк, селен, силициум, железо, бакар.

Витамини за коса и нокти не треба да се зема без консултација со специјалист. Тие и двете може да имаат корист и штета. Сето тоа зависи од правилната прием и да се усогласи со стандардите. Тоа не е неопходно да се само-лекувам.

Да биде убава и здрава!

Видео: Како да се зголеми вашите нокти и како да се зајакне ноктите (витамин Е). Маска за нокти од Убавина KSU

Видео: Најдобрите мултивитамини за жените и мажите: витамини за очите, кожата, зајакнување на косата и ноктите, имунолошкиот систем