Како да се ослободи од запек?

Запек може да се опише како недостаток на цревната функционалност, што резултира со неможност да се навремено и секојдневно празнење. Симптоми на запек - тоа е нерегуларно човечки патувања во бањата и тешко столици. Ако дефекацијата е скршен во рок од неколку дена, а потоа овој проблем мора да се решат веднаш за да се избегне било какви нарушувања во гастроинтестиналниот тракт.

Причините и последиците од запек кај жените

Главните причини за запек - нездрава исхрана или диета, постојан стрес, недостаток на вежбање и земање лекови кои ја намалуваат киселоста на желудникот. Вкупно може да се случи кога на неа симптомите организам slags, како резултат на кои се нарушуваат речиси сите внатрешни органи. Грчеви за запек и празнење е, исто така, не е невообичаено.

Ефектите од неправилни движења на дебелото црево се:

• чести мигрена;
• недостаток на апетит;
• вртоглавица;
• халитоза;
• хроничен замор;
• гасови;
• нервоза.

лекување на запек

До денес, лесно и брзо да се справи со проблемот на запек, можете да го користите лекови кои се избрани поединечно од страна на присутните лекар. Како по правило, третман на хроничен запек, лаксативи обезбедува само привремено олеснување, која стапка ќе доведе до зависност, што е, на телото не е во можност да рафинирам. Затоа, прв од сите, треба да се ревидира вашата дневна исхрана и воспостави начин на живот.

Ништо не е толку ефикасно не помогне брзо да се ослободи од запек, како и употребата на растителни влакна. Голем дел од тоа се најде во свежо овошје и зеленчук, пченка, суво грозје, ореви, овес. Одлично цревни стимулација е различни вежби. Се вклучат во спортот почесто, и ако поради некоја причина не можете да се вежба, тоа ќе биде доволно секој ден 5-7 пати да седат со рацете нагоре.

Не е тајна дека водата е главен извор на живот на сите живи организми, но не секој знае како да се справи со запек со него. Секој ден треба да пиете најмалку 1,5-2 литри течност. Вода треба да се пие само чисти и не-газирани, може да се замени со една доза на вода засладен чај или природен сок.

Покрај тоа, како спречување на запек силно нутриционистите препорачуваат пиење чаша постот зовриена вода на собна температура со додавање на 1-2 лажички вар или сок од лимон.

Со цел да се избегне прашањето за тоа како да се справи со запек, потребно е периодично да се чисти цревата од отрови. Ова ќе ви помогне постот дена и клизма. Згура не ќе имаат време да се акумулира во цревата, ако таквите постапки се врши 1-2 пати месечно.

Помош со запек

Како да се ослободи од запек со користење на народни методи одамна познати. Ако сте загрижени за овој проблем, треба да:

1. на ден на празен стомак да се пијат една лажица маслиново масло;
2. се пие слива компот или зелка марината;
3. додадени на храна лен семиња;
4. 1-2 пати неделно да се јаде салата од зелка, морков, цвекло и целер, облечени со маслиново масло.

Ефикасно олеснување за запек може да има пациентот, ако пијалак чај од сена, кадрава обвинителна клупа или Тасев биле. За таа цел, 1 лажица сушени билки истурете 200 ml топла вода.

Деца и постари лица, би било корисно да се направи масажа за запек. Неопходно е да се благо притиснете дланката на правни оружје и 1 минута за да се направат кружни движење на стрелките на часовникот, а потоа и во исто време на дланките на двете раце на ребра на пубисот и странично ги милува движења.