Врз квалитетот на водата што ја пиеме

Малкумина од нас се размислува за квалитетот на водата

Во меѓувреме, ситуацијата не е толку едноставно како што изгледа на прв поглед. Еколошката состојба уште од времето на индустријализација е далеку од розова, и од година во година продолжува да се влошува. Како резултат на тоа, подземните води сега е контаминирана со индустриски гасови, кои се постојано успеваат во земјата. Се разбира, за водата во нашите домови, ќе трае некои расчистување, но го отстраните од сите штетни супстанции - тоа е повеќе сон, доста далеку од секојдневната реалност.

Повеќето непријатно е тоа што оваа контаминирана вода во повеќето случаи, нема непријатен вкус или било какви специјални мирис, кој нè води во опасна заблуда за неговиот квалитет. Дури и врие не мора секогаш да се реши овој проблем.
Ако се присетиме дека човечкиот мускулите да се 75-80% вода, станува јасно дека квалитетот влијае на сите сфери на нашиот живот, вклучувајќи здравје и спортски перформанси. За да се избегнат проблеми со лош квалитет на водата од чешма, експертите препорачуваат најмалку го даде да се решат пред пиење, или уште подобро - да помине преку специјален филтер.

По читањето на овие линии, многу само насмевка и да одлучат дека тоа е - скриени рекламирање, нарачан од страна на производителите на флаширана вода. Иако во реалноста тоа не е. Познато е дека водата е неопходна за мускулната маса во собата не помалку од храна. Кој меѓу бодибилдерите дојде на ум да се користи со лош квалитет или неправилно се готви храна? Вистински професионалец - дефинитивно не.

Зошто е важно да се пие само чиста вода?

Замислете дека, откако загубија само 3% од водата, што не може да работи, ја изгуби 5% - не може целосно да се обучуваат sotyagoscheniem, а по смртта на 10% ќе се напорите на луѓето во бели мантили, за да ви ги врати во живот. Но, ова - не е за сите. Без учество на водата станува невозможно формирање на гликоген. Акумулираат во мускулите, го veschetsvo е нивниот главен извор на храна во процесот на бодибилдингот.
Ова е директен ефект на вода, и таму е исто така индиректно. Се чини, тоник вода делува на психата. Тоа е причината зошто вознемирени, или падна во бесвест човек, така што тој би можел наскоро да добие повеќе од тоа, прв од сите понуди чаша вода.

Како што знаеме, водата е најзастапен материја на Земјата, и за нас тоа е вообичаена, како и воздухот што ние едноставно не се забележи. Можеби тоа е причината зошто сериозни истражувања водата почна релативно неодамна. И веќе првите резултати на нивните само шокираше научниците. Специјално третирани водата станува ефикасен лек, со кој ние дури и може да се излечи рак, или универзална гориво.
Друг изненадувачки откритие беше т.н. "мемориски ефект". Тоа е прикажано во следната: ако во вода за да се раствори секоја материја, а потоа да го отстраните од истите, се тресат и пред тоа резултат на мешавина, водата магично се здобијат со својства на супстанцијата.

Но, овие примери - од најпознатите основните науки. За нас, поважни се практични препораки за користење на вода во бодибилдингот. Во врска со ова, јас би сакал да се изложуваат, па дури и да се сомневаат во широка митот дека пиењето минерална вода е во состојба да го забрза метаболизмот и на тој начин да влијаат на резултатите на раст. Всушност, лабораториски студии покажаа дека нејзините растворени хемикалии се апсорбира од страна на телото многу полоши од оние кои се содржани во нашата храна. За оваа причина, западните компании се повеќе се префрла на производството на т.н. "совршено чиста вода", која се продава во големи шишиња. Нејзините не само да пијат, но исто така и за готвење. Вода од чешма е денес во Европа и во САД, главно, во "технички потреби", како што се чистење, перење, итн
Како свест за едноставниот факт дека водата е во голема мера зависи од состојбата на нашето здравје, расте приходи и компании кои се занимаваат со производство на флаширана вода. Во првите редови на движењето за "чиста вода", беа само спортисти. Ова не е изненадувачки: некои од нечистотии содржани во водата, се релативно безопасни за обичните луѓе и штетни за спортисти, да се натераат да покаже добри резултати. Ова првенствено се однесува на соединенија на олово, цинк, кадмиум, магнезиум, итн, што е повеќе од доволно во водите на големите градови, а кои значително влијаат на биологијата на мускулите. Единствениот начин да се заштитат од овој ризик е да се пие само вода во шишиња.

Како што споменавме погоре, алтернативни методи вклучуваат употреба на специјален филтер, како и вриење, која им помага да се прекине многу органски и неоргански соединенија, но не сите. После тоа треба да им се даде повеќе вода и како да стои. Верувај ми, на крајот резултат во форма на забрзан раст на мускулите е вредно за напор.
Сепак, дури и филтри не може да се прецени. Така јаглен видови поминува околу 14 видови на штетни нечистотии. Многу подобри резултати покажуваат филтри за вода, кои се базираат на принципот на мембрана поставени. Нивната употреба овозможува да се добие речиси совршено чиста вода, што треба да се пие како пред тренинг (околу 1,5-2 часа), и за време на тоа, за секои 10-20 минути.
Собраните информации во оваа статија може да се сумира во неколку едноставни правила кои треба да не само што знае, но, исто така, строго ги почитуваат секој човек:

Важни совети:

1. Елиминирање на вода од чешма во корист на шишиња. Овој совет важи не само за вистинските пијалок, но, исто така, готвење. Каде и да одите, да бидат сигурни дека за чистење на шише за вода треба да биде со вас. Ова - не каприз, како што некои луѓе се далеку од бодибилдинг, туку составен дел на режимот SPORT, да отстапи од кој не се препорачува за никого. На збунет прашања на семејството и "далечни" луѓето да се чувствуваат слободни да се одговори дека тоа е посебна, лековита вода, кои ве однесе до препорача лекар. Сличен аргумент во повеќето случаи звучи доста убедливо, помагајќи да се ослободат од вишокот на љубопитност.

2. одење во теретана, за околу 1,5-2 часа, пијат околу 0,5 литри вода. Не заборавајте да се земе вода за време на вежба во редовни интервали (на секои 10-20 мин.). Ова мора да се направи дури и ако не се чувствуваат жеден. Тоа е важно да се почитуваат степенот на: во исто време треба да пијат повеќе од 150 мл вода, но најмалку 90 ml.

3. Не треба да се ограничи само на прием на вода во текот на денот. Пијте колку што вашето тело бара. Тој знае подобро. Ова, се разбира, не се однесува на краток период во текот на трката, кога свои правила, која заслужува посебна приказна.

4. Обидете се да пијат ладна вода, бидејќи тоа е подобро се апсорбираат од страна на телото.

5. Имајте на ум дека кафе или лимонада, иако содржи вода, не се скоро како корисни. Обидете се да се намали нивната потрошувачка во корист на чиста вода. Во исто време, не треба вештачки да го зголемат потрошувачката на вода, како вишок во телото може да биде опасно недостаток. Тоа е директна последица на несвестица, срцеви напади, па дури и епилептични напади личи. Водата делува против универзален правило, во кој се наведува дека квалитетот е поважен од квантитетот. Тоа беше неговата и треба да се придржуваат на секој човек, ако тој е сериозно заинтересиран за нивното здравје.

Видео: Водата ... видео за вода. ние pem.avi

Видео: Се за вода. Водата што ја пиеме. Што знаеме за вода!

Видео: водата што ја пиеме