Вежби во 'рбетниот хернија

Нашите 'рбетот е активно развивање и до 30 години. понатаму метаболизмот

прогресија на болеста

Интервертебрален диск чистење и регенерација не се случи поради лошата исхрана рбетниот ткиво. исто испорака протокот на крв и кислород храна е минимизиран, поради лошите навики и физичката неактивност. Како резултат на тоа, на местото на избришани дискус хернија се случува. Тоа може да се развие во било која од 'рбетот (грлото на матката, торакална или лумбалниот), и кога секој вид одделно вежба треба да се назначи LFK во 'рбетниот хернија.

третман

Во зависност од степенот на болеста, пациентот е пропишаните лекови против болки. Речиси сите третман е одмор во кревет, неподвижни. И тоа, за околу два месеци. По спинална ткива се регенерираат, пациентот добива и открива дека неговата мускулна корсет целосно атрофирале, што резултира со најголем ризик се јавува веднаш ги собереш нова хернија. За да се избегне ова, за време на третманот треба да се врши во специјални вежби рбетниот хернија во бавно и нежно темпо, кои се состојат главно од падините и вежби за истегнување на `рбетот.

вежби

Ние ќе настапи сет на вежби со herniated лумбалниот 'рбет.

1. IP - како лежи на подот, рацете му се изготвени, чорапи се извлече. Ментално водат назад. Потоа се повлече на чорапи себе, и карлицата и раце се направи светлина undulations, како да се обидува да се "стави" на местото на 'рбетот.
2. Раце на страна, се наведнувам нозете, да ги прошират на лево и долу - право. На издишување релаксирачки назад. Проширете главата, ги креваш нозете, карлицата му служи на лево, десно изостави нога. Опушта грбот.
3. Проширете главата, подигнете ги нозете и раширете ги. Рацете по телото, додека вдишување укине карлицата и да ја задржите вашата телесна тежина на рамената. Ние одиме надолу и издишување укине карлицата. Се вршат во мазна темпото на преминот од едно место до друго.
4. Следната вежба за третман на herniated 'рбетот - нозете заедно, колената привлекување на градите, се повлече главата на колена. Намалува главата и пак се привлечат колената до градите со рацете.
5. Нозете во ширина на рамената, рацете на вашите страни, да се подигне на колковите, задникот притискање. Стоиме на рамениците. Инспираторниот пораст, за издишување се релаксираат на долниот дел на грбот, и полека паѓаат.
6. Привлекување на колена да градите на дишам повлече главата на колена. Ние одиме надолу, нозете поширок од рамо ширина, додека вдишување лифт карлицата и да ја поправите ситуацијата со опуштање на долниот дел на грбот. Врши непречено се зголемува.
7. Нозете заедно, притисни колената до градите, дишам и издишување укинување на главата. Тој ја наведна главата. Лесно да шаване колковите, се протега на долниот дел на грбот.
8. Подигање на полу-свиткани нозе, одредување на нивните раце. Изведување стркала кон грбот.
9. Ние седиме на задникот на потпетици, рацете се подготвени напред - претставуваат на ембрионот. Оваа вежба се користи во 'рбетниот хернија, земени од јога.
10. На издишување, трансфер на тежината на телото напред, дишам, издишување назад во ембрионот. Преминот од едно место до друго.
11. Стане на сите четири. Дишам, издишување заоблени назад, дишам, издишување да дисторзии, главата достигнува врвот. Нежно заоблени и флекс назад.
12. На дишам лифт на левата рака и десната нога, да утврдат на позиција, пад на рацете и нозете се подготвени само се обидува да "добие" колку што е можно.
13. На коленото се повлече челото, здив. На издишување, се повлече на нога назад. Повторете неколку пати.
14. "Ајде да одиме" раце десно пред да стигне до крајната точка и влечење на страничните мускули. Ние се вратиме на СП, се повлече на десната рака и левата нога. Повторете сите upr.12 на левата нога.
15. Врати се на СП, карлицата се изготвени, зацрвстувањето на рацете и нозете. На издишување, трансфер на тежината на телото напред, дишам, издишување назад. Ние се направи мазна транзиција.
16. Клекнува долу, на претходните вежби да се направи со транзицијата на колена.
17. Позите на ембрионот, грбот се водат. Страна се наведнуваат и да се релаксираат.

Видео: Операција за отстранување на 'рбетниот хернија дијагноза. Вежби хернија pozvonochnika.Bubnovsky.

Видео: вежби во 'рбетниот хернија