Терапевтски вежби во 'рбетниот хернија

Интервертебралните хернија - компликација osteochondrosis

• неправилна исхрана;
• недостаток на течност во телото;
• недостаток на редовни физички вежби;
• долго погрешна позиција назад.

Третман на дискус хернија може да се случи на два начина:

• медицински и хируршки;
• народни лекови и гимнастика.

Операцијата е доделен само кога лицето на невролошки нарушувања кои манифестираат недостаток на чувствителност и целосно нарушување на моторна активност на било сложеност. Како и за лекови, кои можат да помогнат тука само за лекови против болки, како ибупрофен.

Терапевтски вежби во 'рбетниот хернија, исто така, има разлики.

За време на егзацербација на вежби се изведуваат за да се намали и да се ослободи од болката.

А вториот тип на медицински гимнастика хернија - оваа вежба, врши како профилактична мерка за да се спречи повторување. Суштината на ваква вежба - зајакнување на мускулна корсет околу 'рбетот, кои им овозможуваат да го симне својот товар и да ја поправите позицијата на' рбетот.

За да започнете, сметаат дека вежбите терапевтски вежби со herniated дискови, кои се извршуваат како "прва помош", кога треба да се оди на лекар не постои можност, и болката е потребно да се смири. Овие две вежби може да биде 70-80% пониска болка, и тие не може да се гарантира да се влоши вашата состојба.

1. Еден пациент со болка во грбот полека и внимателно да било соодветна хоризонтална површина (табела или каучот), се граничи со двете раце и полека се поставени на површината на телото. Во овој случај, треба да се чувствуваат фиксација телото на хоризонтална површина на ниво на коските на колкот. Нозете и задникот опуштено. На пациентот му се прави стомакот здивот (дијафрагмална дишење), според до 4 и издишува. Значи се повторува 7-8 пати. За време на вдишувањето, стомакот се надувува (не градите!), За време на издишувањето се чувствуваат како папокот влечат кон 'рбетот. Можете да го направите 3 сета. Оваа вежба на терапевтски вежби со herniated лумбалниот предел овозможува да се опуштите, поради тежината на нозете и задникот е растегната интервертебралните дискови.
2. Тоа добива во позиција коленото лактот, колената колку што е можно до страните и оружје се нормално на телото. Погрешно кога лумбалниот во оваа позиција премногу flexes правилно и кога се наведна назад. Како по правило, поради болки во грбот автоматски се неутрална позиција. Во повторување на ефикасноста на вдишувања на решетката.
3. Внимателно да легне на подот, раце рамо ширина, освен, се на ниво на градите. Инспираторниот крева високо како е можно, се исправи на рацете и нозете и coccyx се изготвени. Главата гледајќи надолу. Овој став се нарекува - планината. Влече, ние се спушти на издишување колку што е можно, без да падне целосно на подот. Рацете се одржи телесната тежина. Дисторзии во грбот и се врати на планината претставуваат. Ние го правиме три пати дневно.

правила за спроведување

Од herniated диск се карактеризира со акутна болка, терапевтски вежби треба да се врши со голема претпазливост. Кога непријатни чувства веднаш да престане со вежбање. Не прават нагли движења и се грчи.

Кога 'рбетниот хернија контраиндициран трчање, чекор аеробик, било скокови. Но, лекарите препорачуваат да се направи пливање, возење велосипед и одење почесто.

Видео: Вежби за 'рбетот, држење, терапевтски вежби во' рбетниот хернија,