Терапевтски вежби во 'рбетниот хернија

рбетниот хернија - на 'рбетниот диск дегенерација, која се јавува како резултат на недоволна исхранетост. Приливот на хранливи материи "блокирани" поради грч на околните мускули. Во овој случај, на дискот се намалува со текот на времето, таа престанува да биде флексибилен и паѓа. Главниот симптом - болка. Покрај тоа, може да има вкочанетост, печење во екстремитетите.

Оваа болест најчесто се банални потекло - во ред товар на својот грб. Згора на тоа, тоа значи дека не само што се вреќи со компири на грбот, но тоа може да значи и целосно отсуство на товар, или неуспехот да се усогласат со основните правила на ситуацијата назад во вашата работна маса.

Attendant со кои се поттикнува појавата на болеста, фактори е недостатокот на внесот на течности и неурамнотежен исхрана. Ако вашата исхрана не е доволно вода, калциум, фосфор, магнезиум и калиум, исхрана на интервертебралните дискови е скршен и без мускулни грчеви.

Но како несоодветна товар - уште најзастапена причина за болеста, во 'рбетниот хернија, пред се доделени физиотерапија.

Услови за вежбање

рбетниот хернија - сериозна болест, која, ако безгрижно однос пациентот може да донесе до операционата маса. За физички вежби навистина треба да се третира како лек, а не само моторна активност, и поради оваа причина, вежбање треба да биде назначен лекар.

Првата задача да врши физикална терапија - да се намали болката. Само по надминување на болката може да се зборува за било која друга класа.

Во текот на извршувањето физичко образование во 'рбетниот хернија, да се избегне вежби предизвика силна болка, како и пресврти, скокови, удари во грб. Да се ​​вежба за 'рбетот за да бидат ефективни, тоа треба да се изврши во текот на денот, со што секој пат за 2 комплети, така што денот беше се насобрал 6-8 сета.

вежби

1. Вие треба да полека, нежно пристап кон секоја хоризонталната рамнина, кревет или маса, тежина полека префрлен во рацете, телото треба да биде навалена напред. Лизгачки раце над површината, хранење треба да легне на каучот / кревет / маса, со рацете во исто време треба да биде под телото, а потоа и на двете страни на ребрата. Карлични коски треба цврсто да се темели врз површината на авион, телото е целосно опуштено. Тогаш ќе треба да се земе длабок здив дијафрагмална (стомакот), доцнење здив на сметка: 4, а потоа се изедначи издишување. Повторете оваа акција е потребно 7-8 пати, а потоа, со пренос на тежина на рацете и ги движат под телото, треба постепено да се зголемува. Можете да го направите 2-3 сета. Се должи на фактот дека во оваа вежба, телото е целосно опуштено, а под влијание на тегови на нозете и карлицата е непречено продолжување на лумбалниот-сакрален рбетот, 'рбетниот Erectors и плоштад lumborum време полека да се водат надвор и да се релаксираат - тоа е овие мускули и да доведе до болка, кои на тој начин се покажува да се минимизира.
2. Да ја преземе функцијата на коленото лактот, колената треба да биде максимално разделени страни, рацете треба да биде нормално на рамениот зглоб. 'Рбетот треба да биде заоблен - тоа води до лордоза, и тоа не треба да се заокружи - тоа се нарекува кифоза. И тогаш, и уште води до уште потешка мускулна напнатост на. Назад позиција треба да бидат мазни, редовни, опуштено, вратот и опуштена, шеф бесење. Ние треба да направите бавна здив во стомакот и бавно издишување (папокот треба да се обидете да се "притисне" на 'рбетот). На издишување е за 4 секунди задоцнување, а потоа го вдишуваат стомакот. Оваа вежба повторно релаксира лумбалниот предел, што го прави повеќе се протегала. Повторете 7-8 пати потребни за 2-3 сета.

Овие вежби се добри дека тие може да се направи дома, поединечно, без страв од повреда и да ја влоши состојбата на пациентот. Преку оваа мека болка влијание е отстранет од страна на 75%.

Видео: Бидете терапија во 'рбетниот хернија

Видео: Терапевтски вежби во 'рбетниот хернија.

Видео: Ефективни вежби со 'рбетниот хернија !!!

Видео: Гимнастика Bubnovskaya / Гимнастика на хернија, изданија, osteochondrosis