Како да се научат брзо да се кандидира на 100 метри?

100 метри вклучени во програмските стандарди за речиси секоја образовна институција. И покрај кратко растојание и очигледната едноставност на задача, тоа често предизвикува тешкотии. Сепак, постојат некои трикови, ви кажува како да научат да се работи брзо на 100 метри.

Како да се научат да се работи многу брзо?

Вклучување е еден од најпопуларните спортски дисциплини, а во исто време тоа е од најстарите форма на вежбање. Апсолутно секој здрав човек може лесно да се подобри оваа вештина е прилично едноставен начин.

1. Работи редовно. Ако испораката на "сто метри" еднаш годишно - само за вежбање, не бидете изненадени слаби резултати. Воз барем 1-2 пати неделно и рок ќе одат толку далеку како што се подобро и подобро.
2. Изберете удобно облека и чевли. Во патики и непријатно костим спортски успех, најверојатно, нема да ти на obzavedites рамо џогирање патики со добри амортизирање стапала и спортски комплети облека од современите дише ткаенини и отстранување на влагата. Со оваа облека ќе го направи тоа полесно да се кандидира.
3. Таа носи многу желба да се намали брзината на крајот од трката. Стартувај чекор, си помогне со рацете, се обиде да го менува нозете што е можно побрзо и да се забрза во текот на "сто метри."

Во секој спортски издаде најважно - практика. Можете да прочитате десетици пати за тоа како да научат да се кандидира на 100 метри, но не учат додека да почнете да се вежба редовно.

Како да се научат да извршите брзо 100m?

Во прилог на обука за забрзување, не заборавајте да ја продолжат воз и издржливост, се уредување на долг рок (барем 10-30 минути). Обучени белите дробови и кардиоваскуларниот систем да ви помогне да лесно да се носат никаква физичка активност, вклучувајќи трчање забрзување.

Видео: Како да се научат да се кандидира 100metrov (сто метри)?

Видео: Рускиот шампион во 100 метри за жени кажува како да научат да извршите брзо

Видео: Како да се научат брзо да се кандидира на 100 метри?

Видео: Вологда студент постави нов рекорд во женскиот 100 метри