Расеаност - знак за бременост?

Речиси секоја жена за време на бременоста се жалат не само лош сон, и драстични промени во нивното тело, но исто така и во заборавот. Особено акутно свесни за овој проблем се оние жени кои решаваат да работат првите две тримесечја. Треба ли да се земе ова како девијација од нормата, и како да се справи со одвлекување на вниманието, ние ќе го разгледаме во оваа статија.

од каде "нозете растат"?

Постојат некои многу различни теории за тоа зошто бремените жени секогаш има нешто да се заборави, а понекогаш и не може да се концентрира за долг период:

• психолошки причини (при извршувањето на жената е во постојан рефлексии на претстојните раѓање, детската заштита и можни проблеми, сето тоа доведува до емоционална нестабилност и заборавот);
• Лесен замор (дури и најсилните и најтрајните има свои "крајна сила"Тоа зборува за една бремена жена, која не е само дете под нејзиното срце, но е под целосна хормонални промени на телото);
• физиолошки причини (за време на мозочните клетки третиот триместар малку компресирана, тоа е предизвикано од хормонални флуктуации кои влијаат на метаболизмот на клетките во лелек на сите);
• одвраќање како природна реакција (според една верзија, независно тело поделен настрана од непотребни информации и негативни, со што се обезбедува мирна и цврстина за време на бременоста);
• доста често на жената за време на бременоста не може едноставно "се применуваат на сопирачките" и продолжува својот вообичаен ритам, телото се обидува да даде сигнал дека тој беше на граница и уморни.

Како да се справи со тоа?

Всушност, само за да се бори и тоа не е потребно. Ние ќе мора да го земе како нормална и едноставно да го промените вашиот вообичаен начин на живот. Вие нема да бидете во можност да се влијае врз процесите во телото, но малкумина ќе бидат во можност да си помогнат самите себеси.

Првото нешто што треба да го по правило, периодични релаксација направи. Мора да си даде пауза, или да работат или нормално се изгради вашата дневна рутина, може да не. Одмор и релаксација е можно со помош на релаксирачка музика, аромотерапија, цртање, читање. Изберете било метод што долго како што ви овозможува да се изолираат целосно од надворешниот свет и да се релаксираат.

Тоа е многу важно да се добие доволно спиење. Длабок сон не само што помага да се врати на власт кај жените за време на бременоста, тоа му дава на мозокот на одмор и на тој начин да работат со полна. Бидете сигурни дека за да се вентилира и во спалната соба, обидете се да одите во кревет, не подоцна од 10 часот. Ако целосно спие, вашиот мозок во утринските часови ќе биде јасно и ќе бидете во можност да се фокусира за подолг временски период.

Храна и пијалок, исто така, придонесуваат за нормално функционирање. Ако мислите дека "вкусни" и "Во ред" Тие не можат да живеат во иста чинија, вие сте грешка. Расеаност е често знак на неурамнотежен снабдување на жените. правилно избрани исхрана директно влијае на вашата работа во текот на денот. Како и за пиење, важно е да се измери и на владата. Никогаш не се пие во текот на ноќта, тоа ќе доведе до едем и недостаток на сон.

Јасно е дека во периодот првиот и третиот триместар тоа ќе биде тешко да се сетам на се. И тоа не е потребно. Само да се направи мал лаптоп и веднаш поправете постојат планови за тој ден, недела и месец.

Но, не отпише сите само замор или вирус. Ако почнете да се забележи дека вашиот заборавот е систематски, не двоумете се да ја посетите доктор. голема е веројатноста да ви понуди прошетка на чист воздух и здрав сон, тоа ќе го надополни витамини и позитивни емоции.