Како да се губат телесната тежина, по царски рез?

На прашањето за тоа како да се губат телесната тежина после царски рез, го става многу млади мајки до застој. Особено оние кои се дојат бебе: во овој случај не може да се ограничи на храна, или да се вклучат во спортот, бидејќи расипува вкусот на млекото, бебето може да се откаже. Сепак, секогаш постои начин за излез. Главната работа не е да се чека за позитивни промени премногу за многу кратко време, како брзо губат тежина после царски не е секогаш можно.

Опоравување од царски: корсети и постнаталниот ремени

Стомакот не изгледа најмногу после царски на најдобар можен начин: во најмала рака, бидејќи на основните мускули се сече, и нивното тело да се опорави во кратко време не може. Сепак, речиси веднаш по раѓањето може да почне да носи корсет или појас.

Мислење за овој од експертите се поделени. Некои тврдат дека употребата на таквите помагала корисен ефект: тие се создаде вештачки корсет, наместо на оштетени мускул, и додека мускулите ќе се опорави, да ги замените, што помага да се губат телесната тежина и после царски. Други тврдат дека, бидејќи на таквите помагала "мрзливи", зошто, и веќе cooldowns мајчин мускули. Не постои консензус за ова прашање се уште не постои.

Се разбира, сето тоа зависи од вашата здравствена состојба. Еден младите мајки со слични уреди е многу незгодно, додека други, напротив, тешко да се замисли без нив, бидејќи на болка после царски. Сепак, можете да го користите корсет како што е потребно или да го носат периодично. Погледни на здравствената состојба, или консултирајте се со вашиот лекар.

Спорт после царски: Карактеристики

Многу млади мајки не може да се отстрани стомакот после царски рез. Се разбира, таква операција, допира на стомачните мускули, а не може да оди незабележано, сепак, постојат некои начини.

Се вклучат во спортот е забрането два месеци после царски, а во некои случаи дури и повеќе - многу зависи од тоа како ќе се лекува споеви. Сепак, дури и по оваа точка треба да се биде многу внимателен.

Благотворно влијание врз обликот на базенот два пати неделно - нема потреба да се движат премногу брзо во текот на патувањето. Заменете часови по пливање се на fitball, но поголемиот дел од телото оптоварување не може да се даде, тоа може да предизвика болка. Со текот на времето, кога на лекар ви кажува дека ефектите од работењето, успешно ќе се надмине, се препорачува да се поврзете на лекција со обрач - тие ни помагаат да формираат мускулна корсет сакано поле и со тоа да се отстрани желудникот после царски.

Па, како да се губат телесната тежина по бременоста обично е доста тешко да се поврзете со максимална движење: многу часови на одење со количка, активни игри со вашето дете, лесно priplyasyvanie во текот на сите домашни работи, кои сега се десет пати повеќе - сите придонесе за враќање во нормала фигури.

Како да се губат телесната тежина после царски рез: Исхрана

Ако се прашувате за тоа како да се губат телесната тежина брзо по бременоста, важно е да бидат подготвени за можноста да ги видиш вашата исхрана. Ако не се дојат, може да си дозволи многу значајно ограничување - но само во рамките на правилна исхрана!

Размислете за посложена верзија на исхраната - ако доите. Во овој случај, сепак, не може да се ограничи вашата исхрана, но вашето тело троши многу енергија за производство на млеко, активноста на матката се договорени и телото се обновува прилично брзо. Од вас треба само минимум од:

• отфрлање на сите слатки, освен желе (подобро на агар-агар) и бел слез;
• Јадат нискокалорична овошје (сите освен банани, грозје, суво овошје);
• Преферираат ниски-масти печена риба, пилешко и говедско месо, и само со зеленчуци (зелка, моркови, модар патлиџан, тиквички, итн);
• отфрлите бел леб во корист на црно.

Дури и како основни правила ќе ви помогне брзо да се добие во форма. Природна храна во мали порции 5-6 пати на ден - тоа е она што ви треба.

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по породувањето / COP - Дел 2

Видео: Како брзо да се губат телесната тежина по породувањето и царски рез

Видео: Гледајте Минус 20 кг по царски. Дел 2 - Како да се губат телесната тежина, по царски рез